근력+ 유산소 시작하고 한달동안 2.7kg 빠짐;;;;;
뱃살이 확 줄어든게 티가 많이나는데 몸무게는 거의 그대로네 뭐지
진짜 한달전에 운동 시작한후로 뱃살 쥰내게 들어간건 맞는데 ㄹㅇ
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오 그런건가요 ㄷㄷ | 25.08.24 21:38 | | |
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근데 막 근육질은 아닌디 살에 파묻혀있나봄 | 25.08.24 21:38 | | |
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워낙 핵10대지엿어가지고 ㅎㅎ;; | 25.08.24 21:38 | | |
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오 인바디...나도 하고싶다 | 25.08.24 21:39 | | |
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근데 식단조절 머로 했는지 알려줄수있음?? 나도 슬슬 식단조절 해야되서리... | 25.08.24 21:40 | | |
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5월달 부터 했는데 아침 닭가슴살 130g 계란 1개 점심 발아현미밥 210g 닭가슴살 200g 계란2개 단백질보충제 저녁 닭가슴살 130g 샐러드 계란1개 단백질 보충제 이렇게 쭉 하는중입니다 아 일요일 하루는 1끼만 먹고 먹고싶은거 먹었음 ㅋㅋ | 25.08.24 21:42 | | |
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발아현미밥 쉽지않넹..., 잡곡 냄새 맡으면 구역질해서ㅋㅋㅋㅋㅋ 다른거 대체할만한거 찾아봐야겠네요. 알려주셔서 감사합니다! | 25.08.24 22:02 | | |
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화이팅이용 | 25.08.24 22:07 | | |
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(IP보기클릭)59.5.***.***
그럼 운동시작하길 잘했네여 ㄹㅇ 유튜브에서 운동안하면 백퍼 요요온다길래 | 25.08.24 21:40 | | |