벤치 늘리는 팁좀 주실 분

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[잡담] 벤치 늘리는 팁좀 주실 분... [6]

수성의하루 (4271980)

활동내역 작성글 쪽지 마이피 타임라인

출석일수 : 2639일 | LV.79

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추천 1 | 조회 74 | 비추력 74117

작성일 2025.07.07 (18:44:59)

IP : (IP보기클릭)1.233.***.***

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수성의하루 (4271980)

1 | 6 | 74 | 비추력 74117

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2025.07.07 (18:44:59)

1rm 110인데 몇달째 여기서 더 안늘어나네

무게 내리고 횟수를 늘려볼까

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댓글 | 총 6 개

したのこしこしここしぱんぱん (661744)

(IP보기클릭)211.235.***.***

BEST
한번 깔린다 생각하고 보조 두고 140 먼저해봐 그다음에 115도전하면 들림

25.07.07 18:46

꼬수따리까 (1296353) (IP보기클릭)220.95.*.*	1rm을 늘리고싶은 이유가 있음? 등록	25.07.07 18:45
꼬수따리까 (1296353) (IP보기클릭)220.95.*.*	꼬수따리까 파워리프팅하는거 아니면 굳이1rm에 집착할 필요 없어 \| 25.07.07 18:45 \| \| \| 등록
작성자 수성의하루 (4271980) (IP보기클릭)1.233.*.*	꼬수따리까 3대 500의 로망이 있음... \| 25.07.07 18:49 \| \| \| 등록
꼬수따리까 (1296353) (IP보기클릭)220.95.*.*	수성의하루 밥도 급하게 먹으면 체한다 스트렝스 훈련 위주로 해야지뭐 한번에 2~3회 들 수 있는 무게로 .. 휴식시간 길게 가져가면서 해야지 그리고 너무 고중량 훈련을 반복하면 근신경계가 회복이 안되서 오히려 중량이 떨어질 수 있어 고스트렝스 훈련 프로그램 찾아봐 \| 25.07.08 13:29 \| \| \| 등록
루리웹-8323561451 (5886469) (IP보기클릭)1.230.*.*	그냥 헬창 동료 하나 구해서 도와달라 하는게 더 빠를듯 등록	25.07.07 18:45
したのこしこしここしぱんぱん (661744) (IP보기클릭)211.235.*.*	BEST 한번 깔린다 생각하고 보조 두고 140 먼저해봐 그다음에 115도전하면 들림 등록	25.07.07 18:46

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