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(IP보기클릭)58.29.***.***
직장인이 일주일에 4번 그것도 40분씩 달릴수 있는 사람이 몇이나 될까;
(IP보기클릭)175.115.***.***
?? 2분만 달려도 다리아프고 숨찬데 40분 달릴 체력이면 애초에 비뇨기과 갈일이 없지않아..?
(IP보기클릭)118.91.***.***
보통 운동안하는사람이 중고강도로 40분 달린다? 불가능하다 빠른거리도 40분 힘들텐데
(IP보기클릭)58.122.***.***
시간 없으면 줄여서 강도를 높이라잖아 솔직히 30분도 운동에 투자 못 한다는 건 다 핑계야
(IP보기클릭)118.235.***.***
발기력이란 그쪽혈관이 막힌게 아닌이상 결국 심장활력의 문제기때문에 심근을 강화해주는 운덩이기만하먄됨
(IP보기클릭)59.26.***.***
유산소가 좋다는건지 달리기가 좋다는건지...
(IP보기클릭)223.39.***.***
달리는 시간은 둘째치고 뛰고 나서 퍼지는 시간 같은거도 생각하면... 아무튼 사람을 착취하는 현대사회가 잘못했다...
(IP보기클릭)59.26.***.***
유산소가 좋다는건지 달리기가 좋다는건지...
(IP보기클릭)118.235.***.***
빛의숯뎅이
발기력이란 그쪽혈관이 막힌게 아닌이상 결국 심장활력의 문제기때문에 심근을 강화해주는 운덩이기만하먄됨 | 25.02.01 09:51 | | |
(IP보기클릭)118.37.***.***
혈액순환이지 싶어. 담배가 발기에 치명적인 이유는 혈관 수축으로 혈행 감소가 이유라고 하니 그런거 아닐까? | 25.02.01 09:52 | | |
(IP보기클릭)121.142.***.***
심장펌핑이 중요하단거지 혈관건강이랑 | 25.02.01 10:11 | | |
(IP보기클릭)118.91.***.***
보통 운동안하는사람이 중고강도로 40분 달린다? 불가능하다 빠른거리도 40분 힘들텐데
(IP보기클릭)119.192.***.***
6개월 후에 그게 되도록 낮은 단계부터 천천히 올리먄 됨. | 25.02.01 09:57 | | |
(IP보기클릭)106.250.***.***
중간에도 나오지만 힘들면 됨 내가 10분 달리고 힘들면 그렇게 하면 되고, 차차 늘리라는 것 | 25.02.01 09:59 | | |
(IP보기클릭)180.81.***.***
운동 하나도 안하고 살았어도 한달내로 5km 30분 정도는 가능해질걸 천천히 해야지 | 25.02.01 10:01 | | |
(IP보기클릭)118.91.***.***
사람의 뇌는 임팩트있는거만 기억하는 경우가 많아서. 40분 중고강도 달리기만 기억해서 나가 떨어짐. | 25.02.01 10:03 | | |
(IP보기클릭)211.198.***.***
참고로 저 방식은 체력올리는데 직빵인 방식이라 처음에 좀 살살 달리면서 익숙해지다보면 체력도 같이 늘어나서 반년정도면 많이 튼튼해지긴함 ㅎㅎ | 25.02.01 16:49 | | |
(IP보기클릭)58.29.***.***
직장인이 일주일에 4번 그것도 40분씩 달릴수 있는 사람이 몇이나 될까;
(IP보기클릭)58.122.***.***
Austinpowers
시간 없으면 줄여서 강도를 높이라잖아 솔직히 30분도 운동에 투자 못 한다는 건 다 핑계야 | 25.02.01 09:56 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
Austinpowers
달리는 시간은 둘째치고 뛰고 나서 퍼지는 시간 같은거도 생각하면... 아무튼 사람을 착취하는 현대사회가 잘못했다... | 25.02.01 09:57 | | |
(IP보기클릭)112.172.***.***
업무 외 핸드폰 잡고 있는 시간 중 한 시간만 할애하면 될 듯 | 25.02.01 09:58 | | |
(IP보기클릭)58.29.***.***
아니 다음날 피곤해서 근무 어떻게 하라고.. 시간투자를 못하는게 아니라 다음날 영향이 있을텐데 | 25.02.01 09:58 | | |
(IP보기클릭)61.79.***.***
직장인도 1주일에 4번 40분식은 달릴수있어;; 무슨 직장인을 하루종일 직장에 박혀있는 노예로 생각해 ㅋㅋ 그냥 퇴근하고 운동하기 싫다는 핑계지 | 25.02.01 09:58 | | |
(IP보기클릭)58.122.***.***
30분 운동한다고 다음날에 지장 있을 정도면 진짜 네 체력이 인간으로서 문제가 있는 수준이라 더욱 운동을 해서 체력을 늘려야지 | 25.02.01 09:58 | | |
(IP보기클릭)124.111.***.***
일주일에 30분도 시간 못낸다, 달리기 30분한걸로 다음날 업무 못하겠다 하는거면 그냥 운동하지 마셈 | 25.02.01 09:59 | | |
(IP보기클릭)211.178.***.***
못하면 발기부전 오는거지. | 25.02.01 09:59 | | |
(IP보기클릭)61.79.***.***
내가 운동을 해본 느낌으론 운동하고 자면 오히려 개운함.. 그리고 운동도 익숙해지만 이게 일상이라 영향이 초기에만 있지 무슨 운동40분해서 다음날 일못한다고 그래 ㅋㅋ;; | 25.02.01 10:00 | | |
(IP보기클릭)14.34.***.***
달리기가 발기부전에만 좋은 것도 아니고 건강에 대한 투자라고 생각해야지. | 25.02.01 10:04 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
100명 중 한 95명 정도? | 25.02.01 10:10 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
유게이들도 늙어서 유부게이들 많잖아 | 25.02.01 10:11 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
유부게이라니 맛있겠다... | 25.02.01 10:15 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
(IP보기클릭)122.46.***.***
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(IP보기클릭)175.115.***.***
?? 2분만 달려도 다리아프고 숨찬데 40분 달릴 체력이면 애초에 비뇨기과 갈일이 없지않아..?
(IP보기클릭)106.102.***.***
그...내가 헬스장 갈때마다 속도 13 놓고서 30-40분 달리는데도 고장나서..ㅋㅋ | 25.02.01 09:58 | | |
(IP보기클릭)123.213.***.***
중고강도(사람마다다름) 천천히 뛰면 일반인들도 어스정도 오래달림 한달 두달지나면 좀오래뛸수있고 | 25.02.01 10:00 | | |
(IP보기클릭)113.162.***.***
걷기부터 천천히 속도를 올려야지 빠른걷기 천천히 뛰기처럼 단계를 올려야지 | 25.02.01 10:16 | | |
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(IP보기클릭)118.235.***.***
그런 극한상황인 사람들에게하는 말이 아니잖아 | 25.02.01 10:12 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
그런생활습관으로 병원오는사람이 60%는 넘는거같음 | 25.02.01 10:59 | | |
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(IP보기클릭)222.119.***.***
(IP보기클릭)211.44.***.***
걍 이거임 | 25.02.01 10:08 | | |
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(IP보기클릭)121.142.***.***
쉽게 말하면 숨어느정도 차게 꾸준히 달리란 소리임 어느정도 부하를 줘서 심장근육 발달시키란 소리 | 25.02.01 10:13 | | |
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