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그리고 막상 시작해보면 운동은 진짜 뭣같지만 다닐만 하다 식단은.....진짜 거지같다 하고 싶지 않다 때려치고 싶다
(IP보기클릭)210.179.***.***
저사람들 기준에서는 초반 두개는 그냥 커팅이고 후반 두개는 근육 자체를 증량하는게 진짜 어려운거라 길게 나오는듯
(IP보기클릭)121.162.***.***
식객에서 헬스트레이너편 제목이 도시의 수도승 이었는대 ㄹㅇ임 ㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)116.32.***.***
운동은 힘들지만 큰 문제가 아님 저 기간동안 수양하듯이 각종 채소와 염지하지 않은 고기를 먹는게 큰 문제임
(IP보기클릭)1.239.***.***
빼는건 안먹기만하면 쫙쫙 빠지는데 키우는건 드럽게 어렵지
(IP보기클릭)14.35.***.***
어려우면 근육 두께를 보면됨
(IP보기클릭)175.115.***.***
솔직히 식단 아니어도 일반인이 주5일 헬스하는것도 쉽지않아
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그리고 막상 시작해보면 운동은 진짜 뭣같지만 다닐만 하다 식단은.....진짜 거지같다 하고 싶지 않다 때려치고 싶다
(IP보기클릭)118.39.***.***
식단은 과학의 힘이 절실한듯 | 25.01.05 20:27 | | |
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ZERA2461
식객에서 헬스트레이너편 제목이 도시의 수도승 이었는대 ㄹㅇ임 ㅋㅋㅋ | 25.01.05 20:27 | | |
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하지만 ㅈ같은게 식단이 효과가 가장 확실함 ㅋㅋㅋ 다이어트든 근육 키우기든 | 25.01.05 20:27 | | |
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저사람들 기준에서는 초반 두개는 그냥 커팅이고 후반 두개는 근육 자체를 증량하는게 진짜 어려운거라 길게 나오는듯
(IP보기클릭)1.239.***.***
빼는건 안먹기만하면 쫙쫙 빠지는데 키우는건 드럽게 어렵지
(IP보기클릭)14.35.***.***
어려우면 근육 두께를 보면됨
(IP보기클릭)116.32.***.***
운동은 힘들지만 큰 문제가 아님 저 기간동안 수양하듯이 각종 채소와 염지하지 않은 고기를 먹는게 큰 문제임
(IP보기클릭)58.230.***.***
닭고기를 프라이팬에 일부러 살짝 태워 먹으면 그게 진짜 맛있더라. 이거 말고 낙이 없음. | 25.01.05 20:30 | | |
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대회직전 아니면 염분과 탄수화물을 제한할 필요가 없습니다. 그거 예전에 영양학 지식 부족할때 잘못배운것들임 | 25.01.05 20:36 | | |
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그치 고염식은 확실히 안좋지만 저염식이 건강에 좋은것도 아님 | 25.01.05 20:43 | | |
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직업처럼 해야한다고....
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저 사람들은 프로 체육인들이니 자기 시야에 보이는 평균값이 일반과는 좀 다르겠지 | 25.01.05 21:08 | | |
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ㄹㅇ.. 현실은 일주일에 5번을 빡세게 운동하는것도 빡셈. 그냥 헬스말고는 정말 아무것도 할게없는사람이라도 힘들듯 | 25.01.05 21:52 | | |
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쉽지 않음
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진짜 방구석 겜순이들이 고작 3주만에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 25.01.05 21:03 | | |
(IP보기클릭)61.79.***.***
뭐가 어색하다 했더니 AI짤이구나 이거. 왜 침을 흘리다가 머리카락이 되나 했네 ㅋㅋㅋㅋㅋ | 25.01.05 21:08 | | |
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솔직히 식단 아니어도 일반인이 주5일 헬스하는것도 쉽지않아
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운동은 그자체로 재미가 생기기도하고 성취감도 생기가 자극이 되는데 식단은 그냥 꾸역꾸역 목구멍에 쑤셔넣는겄뿐이고 인생의 즐거움 하나가 날아감 ㅋㅋㅋ | 25.01.05 20:35 | | |
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나이에 의한 근성장 차이도 분명하게 있습니다 어릴때는 숨만 쉬어도 근육이 붙지만 보통 40대쯤되면 근육이 금방 빠지거든요 하지만 당연히 안하시는것보단 무조건 하는게 좋습니다 | 25.01.05 20:36 | | |
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아니 이렇게 성실한 답변을 원한 건 아니야... | 25.01.05 20:42 | | |
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