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(IP보기클릭)221.158.***.***
술은 결국 자는 도중에 각성을 불러와서 안좋음 해외 갈 일 있으면 멜라토닌이나 사와서 먹든가 타트체리 먹어라
(IP보기클릭)116.39.***.***
괄약근 도 힘빼
(IP보기클릭)220.82.***.***
갑자기 출근 생각에 그만...
(IP보기클릭)110.10.***.***
생각하지 말자고 생각하면 더 생각해서 못 잔다.
(IP보기클릭)58.77.***.***
일단 핸드폰을 손이 닿는데 두면 안됨
(IP보기클릭)220.72.***.***
저거 외우는게 더 힘들겠다
(IP보기클릭)118.37.***.***
저렇게 하면 힘 빼는 거에 신경 쓰다보니 더 잠 안 오더라.
(IP보기클릭)116.39.***.***
괄약근 도 힘빼
(IP보기클릭)211.235.***.***
??? : 해파리 수면법이라며!!! 왜 똥을 지리는건데!!! | 24.12.25 19:48 | | |
(IP보기클릭)39.123.***.***
힘 뺐더니 조금 나왔어.. | 24.12.25 19:50 | | |
(IP보기클릭)223.42.***.***
덩년배들아 ㅡㅡ 우리 나이땐 다 그럴수있어 | 24.12.25 19:59 | | |
(IP보기클릭)211.58.***.***
(IP보기클릭)220.72.***.***
저거 외우는게 더 힘들겠다
(IP보기클릭)125.138.***.***
걍 위에서 아래로 순차적으로 힘빼면 된다로 기억하면 될듯? | 24.12.25 19:47 | | |
(IP보기클릭)118.37.***.***
저렇게 하면 힘 빼는 거에 신경 쓰다보니 더 잠 안 오더라.
(IP보기클릭)221.140.***.***
난 귀마개 하니까 잠잘오더라 루틴이됬는지 잡음이 줄어들면 그대로 잠들어버림 | 24.12.25 19:52 | | |
(IP보기클릭)221.158.***.***
술은 결국 자는 도중에 각성을 불러와서 안좋음 해외 갈 일 있으면 멜라토닌이나 사와서 먹든가 타트체리 먹어라
(IP보기클릭)175.112.***.***
멜라토닌 직구 막혔다고 들었는데 가서 사오는건 되나? | 24.12.25 19:48 | | |
(IP보기클릭)221.158.***.***
그건 가능함 그리고 국내에서도 타트체리같이 식물성 추출물은 일반적으로 팔고 있어 | 24.12.25 19:48 | | |
(IP보기클릭)1.254.***.***
예전에 타트체리 유행할때 사서먹었는데 난 효과 없더라 ... 좀 아쉬움 | 24.12.25 19:51 | | |
(IP보기클릭)221.158.***.***
그게 항상 잘때먹는다 라기보다는 수면 사이클을 다시 맞춰주는것에 가깝다고 하더라 https://www.youtube.com/watch?v=6_SffRDDt4o (멜라토닌이 만병통치약이라는 내용은 아님) | 24.12.25 19:52 | | |
(IP보기클릭)1.254.***.***
그런거였군... | 24.12.25 19:53 | | |
(IP보기클릭)218.209.***.***
효과 확실히 있음..특히 몸은 피곤한데 걱정이나 잡생각 많아서 잠 안오면 먹고 1시간 딴짓하다 딱 10분만 누워서 숨쉬기에 집중하면 꼬로록 근데 원래부터 커피나 핸드폰 아니면 잠을 잘 잤는데 유게에서 플라시보 관련글 보고는 그냥 기분탓인가 하는 생각도 조금 들기 시작함 왜냐면 수면제가 아니라서 먹었을때랑 안 먹었을때랑 구분짓기가 힘들어 멜라토닌을 먹어서 잘 잔건지 원래도 그냥 잘 잤을건데 그렇게 생각을 하는건지 | 24.12.25 20:05 | | |
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일단 핸드폰을 손이 닿는데 두면 안됨
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코끼리 생각하지마 | 24.12.25 19:51 | | |
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(IP보기클릭)221.158.***.***
프룰루룰
물은 답을 알고있다 | 24.12.25 19:49 | | |
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생각하지 말자고 생각하면 더 생각해서 못 잔다.
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저게 미군 수면법으로 돌아다니던 적이 있긴함 진짜인진 알수없었지만 | 24.12.25 19:58 | | |
(IP보기클릭)210.205.***.***
SNS게시물or유튜브 조회수 올릴려고 다른 사람들 고통받던 말던 저딴거 올리는거지 저러면 오히려 잠 안오는거 알면서 저럴텐데 저런거 만드는 애들 다 허위사실 유포로 처벌받으면 좋겠다 | 24.12.26 06:41 | | |
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멜라토닌 말하는거임? 부작용은 없었음? | 24.12.26 06:41 | | |