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[잡담] 운동후에 근육통증 어떻게 풀지 [10]




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추천 | 조회 187 | 댓글수 10
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(IP보기클릭)210.126.***.***

온수 샤워
24.05.27 22:31

(IP보기클릭)175.208.***.***

맨소래담 바르고 마사지해
24.05.27 22:31

(IP보기클릭)14.36.***.***

준비운동마무리운동 도합 30분
24.05.27 22:31

(IP보기클릭)118.32.***.***

토코♡유미♡사치코
마무리운동 뭐 해야 해 그냥 벨트 딸딸이 머신만 하고 나오는데 | 24.05.27 22:32 | | |

(IP보기클릭)14.36.***.***

kimmc
반대로 땡겨 | 24.05.27 22:33 | | |

(IP보기클릭)39.126.***.***

그뉵을 얼마나 쥐어짰길래,,
24.05.27 22:31

(IP보기클릭)118.32.***.***

아시타카™
몸이 운동하고 담을 쌓고 살아서 그럼 ㅋㅋㅋㅋ | 24.05.27 22:32 | | |

(IP보기클릭)210.221.***.***

놀랍게도 파스붙이면 효과가 있음!
24.05.27 22:32

(IP보기클릭)211.230.***.***

찢어지듯이의 기준을 모르겠네 근육통은 보통 근육운동 시작한 지 얼마 안 되었을 때 doms 라는 형태로 많이 오는데 낫는 방법은 그냥 길게 쉬는 게 방법임 조급해하지 말고 쉬고 나서 나아졌다 싶으면 다시 진행하고 그러다 보면 이후에 몸이 적응해서 근육통 거의 안 오게 됨
24.05.27 22:35

(IP보기클릭)112.154.***.***

저도 운동후 마사지를 안하면 스커트 할때 허리 통증이 심하더라구요..ㅠ0ㅠ 그래서 매일 키나루디 안마기로 운동후 마사지 하고 나니 통증도 없고 마사지 받으러 갈 필요도 없더라구요^-^ 안전 운동하세요
24.06.22 21:31


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