12 덤벨 하나 드랍 10 맨몸 10
총 32개 1셋으로 진행하는데
다른쪽 발 텀 20초 주고
원래 스퀏 조지고 고반복 터는 느낌이라 20 덤벨 2개 들고 했는데
24로 바꿧다고 존나 힘드네
따지고 보면 한다리에 48로 하는건데 상체던 하체던 한쪽으로만 하는건 뒤지게 힘들어
12 덤벨 하나 드랍 10 맨몸 10
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원래 스퀏 조지고 고반복 터는 느낌이라 20 덤벨 2개 들고 했는데
24로 바꿧다고 존나 힘드네
따지고 보면 한다리에 48로 하는건데 상체던 하체던 한쪽으로만 하는건 뒤지게 힘들어
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