[잡담] 헬린이는 꼭 팔운동 안해도 되나 보구만

[펭귄부리귀엽]

새로 온 헬스장에서 무료 피티 한 번 해줬는데 

팔운동 질문하미 초심자들은 등 가슴 어깨같은 큰 근육 운동을 집중하는게 낫다고 그거만 해도 팔도 커질거라카네
실제로 할때마다 팔도 같이 털리는 느낌을 받곤 했는데 일리가 있다

그외에 어깨운동 자세 잘못 하고 있던 거도 교정받았는데 과연 훨씬 수월하고 힘 들가는게 느껴짐
새로운 거 많이 배워간다....

잘못 알고 있던게 많은 듯 해서 피티도 햐볼까 하다 비용 보고 그만둠

[IlIlIlIlIl]

초심자인데 대근육 운동시 팔이 털린다

> 무게 오버했고 해당부위에 자극 주는 방법을 모르는거임...

[펭귄부리귀엽]

근데 팔 힘을 안쓸 순 없는 거 아님?
피티 받으면서 할때도 막판엔 팔 힘 빠지던데 여기도 전도 초심자는 대근육 힘이 부족해서 팔 힘을 끌어오게 되서 글타는디 그럼 트레이너 2명이 다 틀린 말 하능거여?

[우물안의올챙이]

중량을 잡고 버티는 것만으로도 부하가 오니 당장은 따로 안해도 될듯