다들 공통적으로
약한 부위는 횟수를 늘려라가 다르네
누구는 늘리라고 하고 누구는 늘리지말고 하라고하고...어쩌라는거지...
특히 어깨가 비대칭인데 그냥 덤벨 + 헤머머신으로 똑같은 무게 + 횟수로 꾸준히 해야됌??
다들 공통적으로
약한 부위는 횟수를 늘려라가 다르네
누구는 늘리라고 하고 누구는 늘리지말고 하라고하고...어쩌라는거지...
특히 어깨가 비대칭인데 그냥 덤벨 + 헤머머신으로 똑같은 무게 + 횟수로 꾸준히 해야됌??
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