안하다 바로뛰면 무릎 안좋아 지니까
처음 시작은 자전거로 하는거 추천
그리고 내가 살집이 좀 있다 싶으면 어느정도 뺄때까지는 트레드밀 말고 자전거 추천
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(IP보기클릭)112.220.***.***
나도 다이어트 한참할때 1년동안 30분 빠르게 걷기 30분 달리기했거든?? 나중엔 와이프가 제발 살려달라고 할정도까지 감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 엄청나짐 ㅋㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)118.235.***.***
저도 처음 뛸땐 5분도 못뛰었음 지금은 10km도 쉬지 않고 뛰어요 뛰다보면 늘어요 무리하면 부상오니까 항상 무리는 하지 말고
(IP보기클릭)187.168.***.***
비뇨기과에선 꼬추건강에 좋다하고 순환기내과에선 심혈관에 좋다하고 내분비과에선 혈당조절에 좋다하고 달리기는 어디에 좋은거지?
(IP보기클릭)223.39.***.***
(IP보기클릭)219.240.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)119.196.***.***
뛰다보면 늠 일단 그 5분 부터 시작이 중요함 | 24.04.25 12:15 | | |
(IP보기클릭)106.240.***.***
걷달 섞어가면서 조금씩 늘리세용 그러다가 체력도 붙고 하체도 강해지면 점점 달리는 비중을 늘리는 것 | 24.04.25 14:08 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
호링쓰
저도 처음 뛸땐 5분도 못뛰었음 지금은 10km도 쉬지 않고 뛰어요 뛰다보면 늘어요 무리하면 부상오니까 항상 무리는 하지 말고 | 24.04.25 14:11 | | |
(IP보기클릭)112.220.***.***
나도 다이어트 한참할때 1년동안 30분 빠르게 걷기 30분 달리기했거든?? 나중엔 와이프가 제발 살려달라고 할정도까지 감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 엄청나짐 ㅋㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)211.171.***.***
지루... | 24.04.25 12:17 | | |
(IP보기클릭)211.171.***.***
(IP보기클릭)187.168.***.***
비뇨기과에선 꼬추건강에 좋다하고 순환기내과에선 심혈관에 좋다하고 내분비과에선 혈당조절에 좋다하고 달리기는 어디에 좋은거지?
(IP보기클릭)106.240.***.***
그냥 인류가 수렵과 채집을 하던 시대를 생각하면 생물학적으로 제일 원초적인 신체기능임 | 24.04.25 14:09 | | |
(IP보기클릭)106.102.***.***
거의 전부 너무해서 다리에 무리가는것만 빼면 사실상 전신운동이라 | 24.04.25 14:10 | | |
(IP보기클릭)1.224.***.***
다 좋은거네요. | 24.04.25 14:25 | | |
(IP보기클릭)121.181.***.***
(IP보기클릭)106.102.***.***
한강이나 아라뱃길같은곳에서 이악물고 밟아보시면됩니다 그래도 땀 안나시면 어쩔 수 없구요 저기서 자전거로 하라는건 아예 운동과는 연 없는 분이실 경우 뜀시작시 다리에 걸리는 부하가 상당하기에 자전거로 어느정도 근육을 키운후 하는게 다리에 부담이 좀 덜된다는 소리일거에요 | 24.04.25 14:09 | | |
(IP보기클릭)106.240.***.***
관절에 무리가 없다면 빨리 걷기랑 달리기를 섞어서 시도해 보심을 추천합니당 | 24.04.25 14:09 | | |
(IP보기클릭)121.181.***.***
오우 감사합니다. 한번 이 악물고 밟아보겠습니다. | 24.04.25 14:10 | | |
(IP보기클릭)1.230.***.***
수영을 추천 드리고 싶기는 한데 이 웹툰을 한번 읽어보시길 추천드립니다. | 24.04.25 14:10 | | |
(IP보기클릭)121.181.***.***
돼지라 수영은 좀... | 24.04.25 14:11 | | |
(IP보기클릭)121.181.***.***
감사합니다. | 24.04.25 14:12 | | |
(IP보기클릭)175.127.***.***
자전거로 고강도로 하고 싶으시면 업힐 위주로 타시면 됩니다. | 24.04.25 15:02 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)175.127.***.***