이걸로 효과보는사람 있음?
우유에 잠에 도움되는 성분이 들었다곤해도
고작 한잔가지고 도움이 될까 궁금하네...
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하기사 뜨거운걸 원샷할순 없으니ㅋㅋㅋ | 23.03.26 21:04 | | |
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데엣? | 23.03.26 21:05 | | |
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걍 단순히 자기전에 체온 올리고 적절하게 뜨신걸 마셔서 신체 이완으로 몸을 편하게 해서 수면에 도움됨 이런 개념이라 오히려 우유 마심으로 유당불내증 있는 사람이 뱃속 구르륵 거리는거 생각하면... | 23.03.26 21:07 | | |
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따뜻해지면 일단 반은 먹고 들어가는거네... | 23.03.26 21:06 | | |
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자기 전에 목욕하는것도 그래서 도움됨 최근에 밤에 잠을 못자는데 스트레스가 원인이면 그냥 안정제가 답이고 그냥 못자는거면 1. 자기 전에 화장실 가고 2. 자기 전에 따뜻한 물 마시고 목욕 3. 478호흡법or해파리 수면법 해보기 4. 커피or차 적당히 마시기 이거만 해도 잠 자는거 좀 개선됨 | 23.03.26 21:09 | | |
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