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[유머] 존스홉킨스 오피셜 간헐적 단식 효과 [84]
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출석일수 : 996일 LV.85
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작성일 2023.02.02 (16:46:52)
IP : (IP보기클릭)121.178.***.***
추천 140 조회 35353 댓글수 84
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(IP보기클릭)1.242.***.***
그럼 할만하군
(IP보기클릭)123.143.***.***
적은데 = 효과있음. 항노화, 항암, 치매예방 = 효과있음.
(IP보기클릭)112.149.***.***
간혈적 단식은 꼭 전문적인 플랜을 짜고 할 것. 난 어설프게 밥 안먹다가 위장 꼬여서 병원 다녀옴.
(IP보기클릭)218.146.***.***
살은 그냥 안 먹으면 빠지는 거라 평소 과식했던 사람들은 다이어트 효과도 확실히 있음 ㅇㅇ
(IP보기클릭)172.226.***.***
복부지방은 줄어드는거니까. 다이어트 효과도 나쁘진 않은 거 아님?
(IP보기클릭)124.111.***.***
감량도움은 그만큼 더 적게 먹으니까 그러는거잖아
(IP보기클릭)211.185.***.***
ㅋㅋㅋ 어디 잡논문도 아니고 NEJM에서 나온 지금까지 나온 논문들 종합해서 정리하고 결론내려주는 review논문인데도 후원드립치네 무식하면 용감
(IP보기클릭)1.242.***.***
그럼 할만하군
(IP보기클릭)59.22.***.***
(IP보기클릭)123.143.***.***
적은데 = 효과있음. 항노화, 항암, 치매예방 = 효과있음.
(IP보기클릭)106.101.***.***
그럼 할만하군 | 23.02.02 16:49 | | |
(IP보기클릭)172.226.***.***
복부지방은 줄어드는거니까. 다이어트 효과도 나쁘진 않은 거 아님?
(IP보기클릭)211.177.***.***
0.1% 감소도 화살표는 아래로니까 | 23.02.02 16:49 | | |
(IP보기클릭)115.136.***.***
(IP보기클릭)218.146.***.***
살은 그냥 안 먹으면 빠지는 거라 평소 과식했던 사람들은 다이어트 효과도 확실히 있음 ㅇㅇ
(IP보기클릭)39.7.***.***
ㄹㅇ | 23.02.02 16:54 | | |
(IP보기클릭)121.145.***.***
안먹어서 뺀 살은 식사량 복귀급이 아니라, 기초대사량 급으로만 되돌려도 신체가 셋포인트로 급히되돌리려고 가속붙여서 다시 요요 옴 | 23.02.02 17:12 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
ㄹㅇ | 23.02.02 17:13 | | |
(IP보기클릭)121.145.***.***
다만, 원래는 셋포인트가 낮은데 최근에 많이쪗다 하는 사람은 안먹어서 빼는게 요요가 덜한 효과는 있음. 허나, 이마저도 나이가 들면서 셋포인트 자체가 점점 올라가기에, 처음처럼은 안돌아올 수 있다는 부분이 있지. | 23.02.02 17:16 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
ㄹㅇ? | 23.02.02 17:17 | | |
(IP보기클릭)121.145.***.***
원래 때지였다 -> 굶빼 해봤자 다시 요요 원래 비-때지였는데 근 한달만에 10kg 찜 -> 굶빼 해도 어느정도 효과큼 | 23.02.02 17:35 | | |
삭제된 댓글입니다.
(IP보기클릭)125.130.***.***
황금궁예
공복을 오랜시간 유지한다는거 자체가 먹는 시간이 적다는얘기 | 23.02.02 16:52 | | |
(IP보기클릭)210.223.***.***
황금궁예
근데 먹을 때 폭식하면 꼭 적게 먹는게 아닐 수도 있으니까 | 23.02.02 17:22 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
(IP보기클릭)112.149.***.***
간혈적 단식은 꼭 전문적인 플랜을 짜고 할 것. 난 어설프게 밥 안먹다가 위장 꼬여서 병원 다녀옴.
(IP보기클릭)113.190.***.***
나도 당뇨라 잘못하면 저혈당 찾아보면 조짐 ㅋㅋㅋㅋ 난죽지는 않겠지만 죽을만큼 아픈 두통왔다가 잠들어야 나음.... | 23.02.02 16:52 | | |
(IP보기클릭)211.47.***.***
저녁 6시이후에 안먹고 아침 챙겨먹음 되던데 그게 힘들지만... | 23.02.02 17:32 | | |
(IP보기클릭)112.223.***.***
(IP보기클릭)175.121.***.***
몸에는 좋은데 저거 기본적으로 피곤도랑 졸림이 높아짐... | 23.02.02 16:55 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
(IP보기클릭)223.62.***.***
12시간의 차이를 두라고 하는 것으로 알고있음 저녁을6시 전에 먹고 금식 하고 아침식사 하는거 | 23.02.02 16:52 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
17시간 금식 7시간 식사 이거 아니었나 | 23.02.02 16:58 | | |
(IP보기클릭)121.135.***.***
중간에 간식 안먹는거면 자동으로 하고있는것 맞음. 12시에 점심 먹고 6시에 저녁먹고. | 23.02.02 17:16 | | |
(IP보기클릭)124.111.***.***
감량도움은 그만큼 더 적게 먹으니까 그러는거잖아
(IP보기클릭)106.101.***.***
(IP보기클릭)211.177.***.***
밥 먹는 리듬이 일정한게 건강에 좋은데 리듬에 삑사리낼꺼면 걍 건너뛰어라 << | 23.02.02 16:51 | | |
(IP보기클릭)218.38.***.***
간헐적 단식은 규칙적으로 단식하는 거임. | 23.02.02 16:52 | | |
(IP보기클릭)115.143.***.***
간헐적 단식이랑 규칙적인 식사는 반대 개념이 아닌데 | 23.02.02 16:53 | | |
(IP보기클릭)58.237.***.***
옛날 사람들처럼 점심을 안 먹고 대신 아침과 저녁을 꾸준하게 먹으면 그게 간혈적 단식이기도 해서리 | 23.02.02 16:57 | | |
삭제된 댓글입니다.
(IP보기클릭)211.36.***.***
루리웹-3188600507
생체공장 최적화 | 23.02.02 16:51 | | |
(IP보기클릭)211.36.***.***
(IP보기클릭)118.139.***.***
(IP보기클릭)211.54.***.***
1일 1식을 하는 23:1 단식이 있고 1일 2식을 하는 16:8 단식이 있음 | 23.02.02 16:53 | | |
(IP보기클릭)58.126.***.***
딱 그것만 하는게 아니라 식단도 하는거 말하는듯 | 23.02.02 17:17 | | |
(IP보기클릭)163.152.***.***
(IP보기클릭)59.11.***.***
(IP보기클릭)112.171.***.***
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜인지 모르겠지만 그럴듯한 평론이군 | 23.02.02 17:23 | | |
(IP보기클릭)27.71.***.***
(IP보기클릭)121.157.***.***
다른데서 듣기로는 영양분이 줄어들은 만큼 노화/죽은 세포를 분해해서 영양분으로 이용하기 때문에 그렇다고 들음. | 23.02.02 16:58 | | |
(IP보기클릭)175.204.***.***
(IP보기클릭)211.54.***.***
그건 정하기 나름 | 23.02.02 16:53 | | |
(IP보기클릭)112.175.***.***
저 이미지의 그래프를 보면 24시간까지 그려져있는 거 보니 하루 먹고 하루 단식 이런 느낌일 듯? | 23.02.02 16:54 | | |
(IP보기클릭)175.121.***.***
꾸준히 하는거면 12시간 단식이 있고 2~3일마다 하는거면 24시간 단식이 있고 | 23.02.02 16:56 | | |
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[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
탕찌개개개
ㅋㅋㅋ 어디 잡논문도 아니고 NEJM에서 나온 지금까지 나온 논문들 종합해서 정리하고 결론내려주는 review논문인데도 후원드립치네 무식하면 용감 | 23.02.02 16:57 | | |
(IP보기클릭)27.71.***.***
탕찌개개개
이건 저탄고지 | 23.02.02 16:57 | | |
(IP보기클릭)182.211.***.***
루리웹-5994867479
| 23.02.02 17:30 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
(IP보기클릭)118.37.***.***
(IP보기클릭)123.111.***.***
저도 첨엔 그랬는데,,,, 역시 몸은 점점 적응해 나가는 것 같아요 | 23.02.02 17:46 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
(IP보기클릭)123.111.***.***
나두그래 ㅠㅠ | 23.02.02 17:46 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
ㅠㅜ 건강을 위해서 빼긴 해야하는데 피곤해 ㅋㅋ | 23.02.02 17:47 | | |
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(IP보기클릭)221.157.***.***
그 두 개가 해결되면 그 다음이니까 그런거 아닐까요.. | 23.02.02 17:22 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
그럼 2대 욕구라고 해야지... 애초에 필수도 아닌게 곁가지로 껴 있다구... | 23.02.02 17:23 | | |
(IP보기클릭)211.114.***.***
인간의 3대 욕구는 엄밀한 의미의 과학적 개념은 아니지만 일반적으로 수면욕, 식욕, 배설욕입니다 (보통 색욕은 배설욕의 하위 욕구로 봅니다) 물론 인간의 3대 욕구가 유사과학적인 민간 개념이지만요 | 23.02.02 18:19 | | |
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몸 키울라면 하기 힘들긴 함 계속 먹어야 하니까 | 23.02.02 17:34 | | |
(IP보기클릭)121.181.***.***
(IP보기클릭)122.43.***.***
하루 한끼만 먹는건 너무 힘들거 같은뎅... 아침은 나도 원래 안먹는데 점심은 안먹으면 회사에서 너무 힘들거같어 | 23.02.02 17:28 | | |
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회사에 밥값 따로 달라그러셈 초기엔 요구르트 팩 같은거 마시면서 서서히 줄이셈 | 23.02.02 17:44 | | |
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