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(IP보기클릭)61.251.***.***
저거 젊으니까 버티는거지 젊은사람도 얼마못가서 병듬 내친구 저렇게 생활하다가 영양실조로 잇몸에서 피나던 친구생각나네
(IP보기클릭)114.202.***.***
나도 대학교다닐때 라면위주로 먹었더니 영양불균형으로 손톱갈라졌는데, 햄버거 먹으니까 바로 낫더라
(IP보기클릭)118.33.***.***
걍 알리오올리오 면만 대용량+마늘왕창사고+올리브유큰거만서도 두끼 끼당 600~800안짝해결가능.. 저런거따라한다고 욕심내다 피본다
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컵밥 드세여 컵밥.. 하나에 2천원 정도 하고 곁들일 반찬 몇개만 있으면 개꿀임
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군인도 하루 식비가 6~7천원인데...
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이것도 따라하면 몸에서 피볼것같은데요
(IP보기클릭)175.213.***.***
햄버거 먹을때 감자튀김이랑 콜라를 같이 먹어서 그렇지 햄버거 하나만 놓고 보면 영양밸런스 개오지는 음식임
(IP보기클릭)119.203.***.***
역시 햄버거야
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파 한단 2천원 양파 한망 3처넌 당근 개당 천원 이 셋에 후지 돼지 뒷다리 키로당 6-7처넌 마늘은 걍 다져서 얼린거 5처넌인가하는거 사고 기본 조미료 다시다 간장 후추 고춧가루 구비하면 이러면 끼니당 3-4천원정도로 잘먹응 수 있음 제육해먹고 김치있음 김치찌개하고 질리면 수육하고 가끔 카레사서 카레하고 근데 이러러면 채소 두끼이상 집밥먹어야함 주말도 먹어야함 안그러면 다 버림
(IP보기클릭)58.76.***.***
과일 무조건 사먹어야함.
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저거 젊으니까 버티는거지 젊은사람도 얼마못가서 병듬 내친구 저렇게 생활하다가 영양실조로 잇몸에서 피나던 친구생각나네
(IP보기클릭)110.70.***.***
그거 괴혈병 아님? | 20.11.30 23:51 | | |
(IP보기클릭)61.251.***.***
맨날 라면만 먹다가 잇몸에서 피나고 얼굴 혈색이 엄청 안좋아짐 | 20.11.30 23:51 | | |
(IP보기클릭)58.76.***.***
미트쵸퍼
과일 무조건 사먹어야함. | 20.11.30 23:52 | | |
(IP보기클릭)114.202.***.***
미트쵸퍼
나도 대학교다닐때 라면위주로 먹었더니 영양불균형으로 손톱갈라졌는데, 햄버거 먹으니까 바로 낫더라 | 20.11.30 23:54 | | |
(IP보기클릭)14.55.***.***
ㄹㅇ 나도 저러다가 대상포진걸렷음 | 20.11.30 23:56 | | |
(IP보기클릭)119.203.***.***
힘세고건강함
역시 햄버거야 | 20.12.01 00:01 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
우리 아버지가 양봉한다고 산 들어가서 지냈을 때 매일 라면만 드셔서 잇몸 다 망가짐 ㅜㅜ | 20.12.01 00:11 | | |
(IP보기클릭)175.213.***.***
ⒸⓄⓇⒺ
햄버거 먹을때 감자튀김이랑 콜라를 같이 먹어서 그렇지 햄버거 하나만 놓고 보면 영양밸런스 개오지는 음식임 | 20.12.01 00:11 | | |
(IP보기클릭)110.70.***.***
탄단지는 괜찮으나 포화지방량이 너무 많음 | 20.12.01 00:40 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
위에건 고기도 먹고 나름 잘 머는데... | 20.12.01 01:53 | | |
(IP보기클릭)218.145.***.***
수제버거나 버거킹 와퍼에 야채추가하면 몰라도 흔히 예를드는 빅맥은 야채도 겁나 모잘라고 2개만 먹어도 하루 권장 포화지방 초과다 | 20.12.01 04:46 | | |
(IP보기클릭)119.198.***.***
젊을때는 괜찮다 괜찮다 하지만 이게 나중 나이들어서 다시 돌아옴. 그래서 젊을때부터 관리하는게 좋죠 | 20.12.01 08:47 | | |
(IP보기클릭)58.226.***.***
?? 난 20대때 10년정도 아침거르고 점심은 회사백반, 저녁은 라면두개 (6개월정도는 하루 두끼 전부 라면) 먹었는데 멀쩡했는데?? | 20.12.01 10:34 | | |
(IP보기클릭)118.127.***.***
라면만 먹었다고?? 라면에는 의무적으로 비타민 B 가 들어가게 되어있어서 적어도 괴혈병은 안 걸릴 텐데 이상하네. | 20.12.01 19:46 | | |
(IP보기클릭)175.208.***.***
그거야 점심을 회사백반을 먹으니까 내가 군대갔다와서 휴학하고 학원일한이후로 집에서 돈을 안타썼는데, 졸업앞두고(12월) 대학원가기전에 한 3개월생활비가 딱 떨어진거야. bk21로 3월되면 학비지원은 당연히 되고 교수님한테 소소하게 생활비도 받을 예정이었는데, 그해 겨울 비참했지. 한 3주 하루한끼라면으로 연명하다보니, 설사가 계속나오더라. 아는선배가 밥사주면서 순두부 시장가면 얼마안하니까, 그거 넣어서 끓여먹으라더라고. 그때 단백질의 위대함을 알았지. 정확하게는 영양을 균형있게 섭취하는것의 중요성. | 20.12.01 20:36 | | |
(IP보기클릭)58.226.***.***
영양의 중요성은 동감하고 나도 내가 잘났다는뜻은 아님.. 그냥 그정도인가 싶어서.. 난 20대 중반에 6개월 학원다녔었는데 이때는 정말로 6개월동안 두끼 컵라면으로 때웠음. 그러고도 멀쩡했는데 주말에 밥을먹어서 그런가... | 20.12.02 10:24 | | |
(IP보기클릭)175.208.***.***
주말에 비축하고 안하고 차이나는걸까? 난 말했던 2주간 진짜 라면만 먹었었거든. 하여간 잘먹고 다니자! | 20.12.02 14:39 | | |
(IP보기클릭)222.102.***.***
(IP보기클릭)118.33.***.***
걍 알리오올리오 면만 대용량+마늘왕창사고+올리브유큰거만서도 두끼 끼당 600~800안짝해결가능.. 저런거따라한다고 욕심내다 피본다
(IP보기클릭)211.225.***.***
국대잉여
이것도 따라하면 몸에서 피볼것같은데요 | 20.11.30 23:53 | | |
(IP보기클릭)118.33.***.***
대신 한끼가 통으로닭가슴살 400g이라. 단백질부족이나 그런건없음.. | 20.11.30 23:54 | | |
(IP보기클릭)220.88.***.***
마늘 왕창 먹으면 나름 괜찮더라 가끔 쥬시가서 과일좀 먹어줘야하긴함 | 20.11.30 23:59 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
저 위 식단이나 이거나 둘 다 별로 건강하지 않은데 | 20.12.01 00:03 | | |
(IP보기클릭)118.33.***.***
알파리우스
안까고 보관하거나 싹난거 싸게사서 다 도려냈었음 지금이야 정상적으로먹고 뛰지만. | 20.12.01 00:04 | | |
(IP보기클릭)118.33.***.***
지금은걍..뜀 | 20.12.01 00:04 | | |
(IP보기클릭)112.171.***.***
알파리우스
절구로 빻아서 으깬 다음, 비닐 봉지에 넣어서 냉장 보관 하는 것을 추천함. | 20.12.01 00:09 | | |
(IP보기클릭)58.121.***.***
여기에 양파나 햄, 계란, 브로콜리 들어가도 괜찬을듯 | 20.12.01 00:29 | | |
(IP보기클릭)110.70.***.***
이거보다 저게 나을 거 같은데요... | 20.12.01 00:41 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
(IP보기클릭)211.112.***.***
누가 내 생활 염탐하는줄...비용이 약간 오르긴 했는데 비슷한 수준으로 절감 가능해 문제라면 최저가 찾다가 스트레스 많이 받으니 적당한 선에서 타협해야함 이시국에 줄일게 식비말곤 없더라 | 20.12.01 23:09 | | |
(IP보기클릭)203.226.***.***
(IP보기클릭)128.134.***.***
군인도 하루 식비가 6~7천원인데...
(IP보기클릭)166.104.***.***
사실 군인은 취사병의 상태에 따라서 퀄리티가 극과 극이라 그렇지, 제대로 잡힌 예산으로 가져오는 식자재만 제대로 써도 일반 사회인보다 더 육체적으로 고단한 군인의 소모 칼로리와 영양을 충분히 채운다는 전제하에 예산이 굴러가고 있어서... | 20.12.01 00:19 | | |
(IP보기클릭)39.112.***.***
대용량 구매로 인한 절감 + 인건비 안듬 이것만 해도 왠만한 양질의 식사 나옴 근데 식사는 왜 그러냐고? 그건 ....... 군대 다녀온 사람은 다암. | 20.12.01 00:32 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
그 인건비가 안드니깡 | 20.12.01 08:33 | | |
(IP보기클릭)119.199.***.***
(IP보기클릭)27.120.***.***
(IP보기클릭)222.117.***.***
컵밥 드세여 컵밥.. 하나에 2천원 정도 하고 곁들일 반찬 몇개만 있으면 개꿀임
(IP보기클릭)58.121.***.***
노량진 잠시 살았을 때 컵밥 많이 먹었던 기억이 | 20.11.30 23:58 | | |
(IP보기클릭)112.121.***.***
컵반이 개당 3천원 정도 하는데 맛은 있지만 비쌈… | 20.12.01 00:18 | | |
(IP보기클릭)222.117.***.***
오뚜기 컵밥이 요새 퀄리티 좀 올라왔드랑.. 옥션에서 할인쿠폰 먹여서 사서 개당1800 정도에 구매해썽 컵반은 비싸서 쳐다도 안 보고 있공. | 20.12.01 00:20 | | |
(IP보기클릭)112.121.***.***
거기다 컵반은 양이 적어서 슬슬 오뚜기로 갈아타려고 하는 중 근데 디자인이 암만 봐도 진짜 손 안 가는 디자인임 도대체 누구 아이디어지 이건… | 20.12.01 00:23 | | |
(IP보기클릭)182.172.***.***
파 한단 2천원 양파 한망 3처넌 당근 개당 천원 이 셋에 후지 돼지 뒷다리 키로당 6-7처넌 마늘은 걍 다져서 얼린거 5처넌인가하는거 사고 기본 조미료 다시다 간장 후추 고춧가루 구비하면 이러면 끼니당 3-4천원정도로 잘먹응 수 있음 제육해먹고 김치있음 김치찌개하고 질리면 수육하고 가끔 카레사서 카레하고 근데 이러러면 채소 두끼이상 집밥먹어야함 주말도 먹어야함 안그러면 다 버림
(IP보기클릭)121.180.***.***
혼자 살면 이게 문제임 직접 해먹으면 1인 재료 구하는것도 일이고 외식이나 야근하거나 아침 좀 거르다보면 식재료 금방 상하니 인스턴트 위주로 먹을 수밖에 없고 | 20.12.01 00:05 | | |
(IP보기클릭)119.71.***.***
ㄹㅇ 저 식단에서 조금만 더 추가해도 사람사는듯이 요리해서 먹을 수 있음. 요리를 아예 못한다거나 손에 물 묻힐 시간도 없다 하는 사람이야 어쩔 수 없겠지만... | 20.12.01 00:07 | | |
(IP보기클릭)119.71.***.***
마늘은 통으로 쓸거 조금만 남겨두고 나머지는 직접 다 빻아서 주방용 비닐봉지에 넣어서 편 다음 칼등으로 흠집내서 그대로 얼려서 국이나 다른 요리할 떄 쓰면 되고 파도 사오자마자 씻고 잘라서 냉장보관한 뒤에 요리 할때마다 파 썰어서 다 넣어먹으면 금방 다 먹음. 양파도 마찬가지로 볶아서 양파계란 볶음밥만 해먹어도 금방 다 쓰고. | 20.12.01 00:09 | | |
(IP보기클릭)58.228.***.***
그래서 카레나 짜장 대량만들어놓으면 ㄹㅇ 좋은데 군대이후로 카레랑 짜장을 끊었다.... | 20.12.01 00:14 | | |
(IP보기클릭)1.236.***.***
카레가 ㄹㅇ 혜자음식이긴 하더라 | 20.12.01 00:15 | | |
(IP보기클릭)211.198.***.***
식자재마트 같은데 가면 감자 당근 깍둑썰기 되있는거 냉동으로 팜 키로당 3~4천원?이라 싸고 오래 먹음 당근이 은근 비싸고 많이 못먹어서 난 이거사서 먹음 양파나 덮밥이나 볶음류 찌개 등등 활용할게 많아서 항상 사두는것도 좋음 본인만 부지런하면 금방 먹음 파같은것도 깨끗이 씻어서 송송 썰고 물기 뺀 다음 지퍼백 같은거에 담아 냉동하면 오래 두고 먹음 라면이나 볶음밥 짜장같은거에 넣어 먹으면 좋음 밥도 소분해서 냉동 해놨다가 데워먹으면 괜찮 자취하면 요령을 몰라서 그렇지 방법만 알면 얼마든지 해먹을 수 있음 | 20.12.01 04:17 | | |
(IP보기클릭)14.34.***.***
(IP보기클릭)14.34.***.***
쌀사고 고기 직접사고 하면 식비로 얼마 안깨짐 어설프게 뭐 사먹고 도시락 사먹고 하니까 비싸게 나오는거 | 20.11.30 23:58 | | |
(IP보기클릭)218.209.***.***
14년이면 가능했음 | 20.12.01 00:01 | | |
(IP보기클릭)49.164.***.***
요즘 보통 쌀이 오만오천 내외인데요 식자재 도매 가면 미국산이 이만 오천원 내외로 팝니다. 선호도가 떨어져서 일반 마트에는 잘 없어요 | 20.12.01 00:03 | | |
(IP보기클릭)49.164.***.***
지금도 가능해여 | 20.12.01 00:03 | | |
(IP보기클릭)218.209.***.***
20kg인데 26000이면 엄청 묵은 쌀정도 일텐데 어디서 사는건가요? | 20.12.01 00:05 | | |
(IP보기클릭)14.34.***.***
하나로에서 쌀만 5만 1천원 내외로 가끔 팔음 나도 가보고 알았음 | 20.12.01 00:05 | | |
(IP보기클릭)49.164.***.***
일반 마트 말구, 업자들한테 파는 자재상 가면 가끔 미국산 쌀 팔아요. 이만오천에서 삼만 사이에 팔았었는데 사람들이 잘 안사서 다음에는 없더라구요 | 20.12.01 00:07 | | |
(IP보기클릭)218.209.***.***
아하 그런덴 안 가보니까 몰랐네요 다음에 한번 들러봐야겠어요 ㅎ | 20.12.01 00:09 | | |
(IP보기클릭)39.112.***.***
쌀중에 중국쌀이나 혼합미로 된것은 가능할수 있음. 혼합미 자체가 몇년묵은 쌀이든 국적 불가 쌀이든 섞이면 모름. 그래서 왠만하면 품종에 혼합미는 피하기 바람. | 20.12.01 00:35 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
쌀 가격이 요즘 가장 싼 쌀(묵은거겠지...) 나오는게 대충 4만원-로 구할순 있는데 맛이 없지. 2014년이면 2만6천원에 가능했음.. 가장 싼 쌀 기준이면... 쌀가격이 요 몇년새 쌀농사 포기하는 사람이 늘면서 급격히 올라간거라, 2014년정도면 가능했음.. | 20.12.01 01:57 | | |
(IP보기클릭)122.38.***.***
기억하는게 울집은 요즘 대충 20kg에 45000에서 5만원 사이로 먹고 있는데, 어머니께서 쌀가격 왜케 오르냐고 말 엄청했거든... 몇년전에만 해도 3만원 초반선에서 가능했다공. | 20.12.01 01:58 | | |
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야채 등도 사서 직접 해먹는게 베스트지만 그것도 귀찮으면 반찬가게에서 반찬 좀 사서 햇반 인터넷으로 주문해서 먹고 하면 큰 문제까진 안감 진짜 몇푼 아낀다고 인스턴트만 먹다가 병걸리는게 최악이지 | 20.12.01 00:04 | | |
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(IP보기클릭)182.231.***.***
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야채가 너무 없어 | 20.12.01 00:06 | | |
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비타민과 무기질이 압도적으로 부족함 그리고 보통 저렇게까지 하는 애들은 한두달만 하는게 아니거든 각잡고 반년, 1년 하는 애들이라 몸 금방 망가져 | 20.12.01 00:06 | | |
(IP보기클릭)182.231.***.***
저렇게 저럼하게 식단을 짠다는건 김치같은거 집에서 보내주고해서 돈이 안드는건 아예 예산에서 제외해버려서 언급을 안하는거 같은데 저식단에서 계란이랑 양파, 양배추망 곁들여도 얼마 추가안되고 영양 다 챙길수 있을거 같은디 | 20.12.01 00:06 | | |
(IP보기클릭)182.231.***.***
설마 정말 짜장참치에 라면에 만두만 먹고 살려구..... 질려서 못먹겠다 저건 | 20.12.01 00:07 | | |
(IP보기클릭)126.224.***.***
너 자취생 커뮤나 흙수저 커뮤 가면 놀라 자빠지겠네 | 20.12.01 00:08 | | |
(IP보기클릭)121.180.***.***
내가 볼때 저 정도로 세밀하게 계산하는 사람이면 집에서 공수해온다고 말할것 같은데 | 20.12.01 00:09 | | |
(IP보기클릭)182.231.***.***
그정도야? 암만 그래도 요새 양배추 비싸다해도 반통 2천원이면 사는데 그거 케찹마요 샐러드만 해서 하루 한끼 충당해도 위 예산에서 거의 변동 없을건데 저렇게 미련하게 먹어? | 20.12.01 00:10 | | |
(IP보기클릭)182.231.***.***
바나나 같은것도 할인할때 잘사면 막 8~10개 달린거 2천원대에 살수 있는데 2천원에 사서 하루 2개씩 먹어도 4일친데 | 20.12.01 00:12 | | |
(IP보기클릭)166.104.***.***
한끼도 아니고 하루 식비 예산을 2천원이 안되게 잡는 애들이야.. | 20.12.01 00:20 | | |
(IP보기클릭)172.91.***.***
저건 영양도 문제지만, 유통기한 오래가는거 치고 몸 안 망가뜨리는 식품없음. 자연적인 음식들은 알고보면 굉장히 상하기 쉬움. 그런것을 오래 보관하기 위해서는 보존제를 사용할 수 밖에 없는데 그건 항생제와도 같은것임. 알레한드로 융거 라는 미국의 의사는 유통기한이 긴 음식을 먹으면 그만큼 수명이 짧아진다고 했는데 백퍼 동의하는 바임, 젊어서 저런 음식들 많이 먹으면 역류성 식도염, 변비, 설사, 불면증등부터 시작해서 나증에 성인병 걸려도 이상할게 없음. | 20.12.01 10:09 | | |
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2014년 글이니까.. 지금쯤 받고 있겠네... | 20.12.01 00:10 | | |
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볶음밥 짜장밥 짬뽕밥까지 이해해 주겠는데 단무지 반찬밥은 뭐냐 북한애들도 그렇게는 안 먹겠다 | 20.12.01 00:52 | | |
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식비 아끼려고 그렇게라도 한끼 간단히 먹은거지 | 20.12.01 01:11 | | |
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북한애들은 네끼 단무지도 못먹지 | 20.12.01 20:24 | | |
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나 어릴적엔 동내 짜장면집가서 짜장만 2천원 3천원어치씩 사와서 먹었는데.. | 21.06.14 22:54 | | |
(IP보기클릭)114.30.***.***