심박수 120- 140정도 나왔는데..
운동 될까?
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ㅠㅠ | 25.07.06 14:11 | | |
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(IP보기클릭)39.7.***.***
감사합니다 | 25.07.06 14:11 | | |
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심박 체크 뭘로 하시나요? | 25.07.06 14:12 | | |
(IP보기클릭)122.202.***.***
센세 보통운동이유효한 심박수는 최대치의 80 프로로 인정되는데 170 은 넘계야하지않나요? 꾸준히는오히려 몸의 부하가익숙해져서 안된다고배웠습니다 | 25.07.06 14:13 | | |
(IP보기클릭)122.202.***.***
런닝머신의경우 심박체크기가붙어있기도하고 요즘은워치로도가능 하고직접세는방식도가능 | 25.07.06 14:13 | | |
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핏3이요! | 25.07.06 14:14 | | |
(IP보기클릭)211.214.***.***
심박수 170 이상은 고강도 훈련으로 매우 효과적이나, 모든 운동이 그 수준을 요구하는 건 아님. 심박수 120~140도 체지방 연소, 기초 체력, 컨디션 회복에 매우 효과적임 ‘익숙해지면 효과 떨어진다’는 말은 맞음, 강도 변화 근력 병행 루틴 다양화 등을 고려 해볼 것. | 25.07.06 14:15 | | |