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헬스장 위치가 좋네
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사실 저런 분들은 운동량이 많다 많다 해도 복서들마냥 HIIT 운동을 1, 2시간을 넘게하거나 헬창들이 턱걸이 20개씩 조지고 벤치 80씩 밀고 하는 그런 수준의 수행능력이 아니니까 운동만으로 살빼기는 한계가 있음 ㅇㅇ;
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헬스장 1층에 음식점들이 많은 이유
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버거하나만 먹었으면 빠졌을텐데 감튀에 치킨사이드... 심지어 감튀도 치즈얹은거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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버거킹 주인이 하는 헬스장 아니냐
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저정도면 근육됬겠는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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하루 2번이면 괜찮.. 으아 사이드는 먹지마!
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헬스장 위치가 좋네
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밀프러버
헬스장 1층에 음식점들이 많은 이유 | 26.02.06 21:40 | | |
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사실 저런 분들은 운동량이 많다 많다 해도 복서들마냥 HIIT 운동을 1, 2시간을 넘게하거나 헬창들이 턱걸이 20개씩 조지고 벤치 80씩 밀고 하는 그런 수준의 수행능력이 아니니까 운동만으로 살빼기는 한계가 있음 ㅇㅇ;
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지방 컷팅 할려면 먹는 걸 어떻게 해야해? 근육은 부지런히 붙는데 지방은 거이 안빠져서 --; 110에서 104.5 까지 뺏는데 허허..... | 26.02.06 21:51 | | |
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키가 190 이런 게 아니면 일반식 남들 다 먹는 3끼만 먹어도 95까진 빠져야 정상임 운동량이 부족하거나 지나치게 많이 먹는 거임 | 26.02.06 21:53 | | |
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섭취 칼로리 - (운동 소모 칼로리 + 기초대사량) = 의 결과가 마이너스가 되야 살이 빠짐 | 26.02.06 21:55 | | |
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흰쌀 밀가루 설탕을 줄여야함 특히 액상과당 이게 진짜 최악임 음료는 입도 안대는게 맞음 믹스커피 한잔 타먹으면 30분 러닝머신 타야된다 생각하면 됨 | 26.02.06 22:15 | | |
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185cm임 | 26.02.06 22:56 | | |
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챗지피티 무료 버전이라도 좋으니 본인 키 몸무게 넣고 본인 운동 루틴이랑 식사량 넣어서 다이어트 하고싶은데 식단 어떻게 짜야겠냐고 물어봐봐 그 정도만 해도 됨 | 26.02.06 23:01 | | |
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버거하나만 먹었으면 빠졌을텐데 감튀에 치킨사이드... 심지어 감튀도 치즈얹은거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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저정도면 근육됬겠는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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하루 2번이면 괜찮.. 으아 사이드는 먹지마!
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사이드는 아웃이잖아!!!
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버거킹 주인이 하는 헬스장 아니냐
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진짜 감튀만 없으면 진짜 좋은음식인데
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감튀랑 비교하면 선녀이긴 해서.. | 26.02.06 21:48 | | |
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사람들이 막 소스가 엄청나게 죄악인거처럼 말하는데 헬창들도 커팅해야할때 아니면 소스 충분히 뿌려먹으라함 맛없게 먹어서 유지못하느니 소스 5g더 먹고 유지가능한게 낫다고 하면서 우리 약쟁이 1등형님 크리스 범스테드도 소스 충분히 먹으라고함 PT같은거 해봐도 샐러드에 소스 듬뿍 해먹어도 일반식 한끼보다 칼로리 낮다고 식단 힘들면 소스 많이, 맛있는거 써도된다함 | 26.02.06 21:54 | | |
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다이어트 중에 포기하고 패스트 푸드 먹을바에야 소스를 뿌려 다이어트식을 먹으란거지 햄버거에 소스를 뿌려서 먹으라는게 아냐 | 26.02.06 21:55 | | |
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계다가 햄버거 자체도 대부분은 그렇게까지 고탄수 아님 돈까스가 엄청나게 살찔거같아도 탄단지 1:1:1인 의외로 일반 한정식보다 탄단지 밸런스 더 좋은거처럼 햄버거도 탄단지 비율 따지면 일반식보다 나아서 괜찮음 내가 84서 72까지 내릴때도 무탄수 1주일 지나고 2:8 저탄수 1주할때 햄버거랑 돈까스 먹었음 ㅋㅋㅋㅋ 소스까지 건들거면 이미 다이어트가 진행되고있고 현상황에서 더 빠르게 빼거나, 기존식단으로 더이상 빠지지 않을 때 건드려도 늦지않음 | 26.02.06 22:00 | | |
(IP보기클릭)58.29.***.***
https://www.fatsecret.kr/%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C/%EB%B2%84%EA%B1%B0%ED%82%B9-(burger-king) 이게 fatsecret에서 적혀있는 와퍼 성분표 공식사이트에는 탄단지가 아닌 단백,나트륨,포화지방,당 으로 표기되어서 탄단지로는 안봐진다 | 26.02.06 22:02 | | |
(IP보기클릭)112.162.***.***
성의 있는 답변과 자료 고마워 나도 그정도 경험과 자료를 바탕으로 보니 근거가 있는 이야기인거 같음 | 26.02.06 22:05 | | |
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개인적으로 체지방 1자리수까지 줄여본적 있는데 햄버거 빵 윗부분 뺀거 + 제로콜라 많이 먹었음. 진짜 대회나갈수준 아니면 맨날 샐러드 먹고 그럴 필요까진 없더라 | 26.02.06 22:43 | | |
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버피 | 26.02.06 21:51 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
아니 운동 말고 저 기구 | 26.02.06 21:51 | | |
(IP보기클릭)14.43.***.***
스텝박스? | 26.02.06 21:53 | | |
(IP보기클릭)39.113.***.***
스텝박스 | 26.02.06 21:53 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
ㄱㅅㄱㅅ | 26.02.06 22:01 | | |
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다이어트 중에는 안 좋음 빵은 흰 빵 정제 탄수화물 덩어리에 야채는 끽해야 얇은 양배추 1,2장에 토마토 얇은 슬라이스 한장으로 다이어트에서 권장하는 야채 섭취량 근처도 못 감 소스는 대부분 다이어트 중에 피해야할 당분이 대량으로 들어가고 누가 인터넷 유머로 이정도면 건강식이지 이러는걸 요새 진담으로 받아들이는 사람이 늘어나네 | 26.02.06 21:53 | | |
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햄버거 정도면 탄단지 잘갖춰진거 맞긴함 정제 덩어리라고 하긴하는데 일반인 식사중에 저거보다 안좋은 것도 수두룩함 | 26.02.06 21:55 | | |
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그것도 왠만하면... 콘과 마요네즈는.... | 26.02.06 21:54 | | |
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일단 '다이어트'가 살빼기 라는 뜻은 아니지만... 아무튼 현아씨는 운동 : 식단(다이어트) = 3:7 이라는 공식을 지켜야 할듯 하기는 함ㅎ | 26.02.06 22:04 | | |
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ㅇㅇ 무슨 병 때문에 호르몬 조절이거나 식탐 조절이 안 돼서 찐 거면 모를까 보통은 본인이 이거로는 살 안 찌지~ 하면서 '이거'를 물처럼 먹었을 확률이 높음... | 26.02.06 22:32 | | |
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