[{"keyword":"\ub9c8\ube44M","rank":18},{"keyword":"\ubc84\ud29c\ubc84","rank":1},{"keyword":"\ube14\ub8e8\uc544\uce74","rank":-2},{"keyword":"\ud2b8\ub9ad\uceec","rank":0},{"keyword":"\ub9c8\ube44m","rank":"new"},{"keyword":"\ub864","rank":-4},{"keyword":"\uba85\uc870","rank":-1},{"keyword":"\ub9c8\ube44","rank":"new"},{"keyword":"\uc820\ub808\uc2a4","rank":-4},{"keyword":"\ub2c8\ucf00","rank":10},{"keyword":"\ud504\ub9ac\ucf54\ub124","rank":-2},{"keyword":"\u3147\u3147\u3131","rank":-4},{"keyword":"\uce74\uc81c\ub098","rank":5},{"keyword":"\ub9bc\ubc84\uc2a4","rank":-2},{"keyword":"\ub9d0\ub538","rank":-2},{"keyword":"\uc6d0\uc2e0","rank":-9},{"keyword":"\ub358\ud30c","rank":-6},{"keyword":"@","rank":-3},{"keyword":"\ubc15\ub098\ub798","rank":-9},{"keyword":"\uc778\ubc29","rank":"new"},{"keyword":"\ud3ec\ucf13\ubaac","rank":"new"},{"keyword":"\uce84\ubcf4\ub514\uc544","rank":"new"}]
(IP보기클릭)222.114.***.***
근육빵빵이라고 건강한건 아니더라 예전에 다니던 체육관 관장 체지방 10%정도인데 건강 드럽게안좋았음
(IP보기클릭)106.101.***.***
고지혈증은 운동으로 해결 안 됨 콜레스테롤은 에너지원이 아니라 구성성분에 가까워서 근육에서 소비되지 않음 이 경우는 식단부터 개선해야함
(IP보기클릭)211.251.***.***
목적이 보기좋은 몸을 만들기 위한거랑 건강하기 위한거랑 아무래도 다르겠지
(IP보기클릭)59.2.***.***
늙지 말았어야지
(IP보기클릭)220.118.***.***
헬스로 몸만드는건 멋져 보이는거지 건강한게 아님 기본적으로 건강한 운동은 유산소 위주에 근육훈련이 보조되야 건강한 몸이 나오는데 실제 몸 만드는 사람들은 저걸 반대로 하고 있거나 아님 유산소를 아예 거르지
(IP보기클릭)223.62.***.***
마른 고지혈증도 있긴하드라
(IP보기클릭)14.38.***.***
나도 저체중이라서 걱정안했는데 LDL엄청 높게 나와서 알아보니깐 진짜 운동하고 상관없이 식습관 문제가 90%이상이더라
(IP보기클릭)59.2.***.***
늙지 말았어야지
(IP보기클릭)223.62.***.***
마른 고지혈증도 있긴하드라
(IP보기클릭)222.114.***.***
근육빵빵이라고 건강한건 아니더라 예전에 다니던 체육관 관장 체지방 10%정도인데 건강 드럽게안좋았음
(IP보기클릭)112.149.***.***
지방이 면역하고 관련이 있어서 너무 적어도 면역력 떨어짐 보통 12~15%는 있어야 건강하다고함 | 25.12.13 02:21 | | |
(IP보기클릭)171.97.***.***
이게 헬스가 웃긴게 헬스장 다녀보면 매일 운동하는 사람들 온몸이 종합병원임 그런데 헬스장은 커녕 런닝한번도 안하는사람들 몸에 오히려 건강해서 병원한번도 안감 | 25.12.13 02:29 | | |
(IP보기클릭)59.26.***.***
근육을 만드는 운동을 하지만 그게 건강한 방법은 아니라는거지 | 25.12.13 02:37 | | |
(IP보기클릭)121.142.***.***
연구결과보면 보통 경도비만정도가 가장 수명도 길고 질병같은데에서도 건강하다더라 ㅎㅎ 이게 단순 경도비만이 아니라 적당히 운동하고 적당히 먹으면 흔히말하는 근돼느낌 경도비만. 보통은 여기서 운동안해서 걍 혼자 근돼라고 우기는 돼지이거나 식단조절 들어가서 체지방 적은 근육질몸이 되는건데 이러면 면역력 떨어지거나 과체중같은 위험으로 더 안좋다고.. | 25.12.13 11:57 | | |
(IP보기클릭)175.126.***.***
개인적으로 헬스는 건강하려고 하는 게 아니라고 생각함 관절은 기본으로 조지는 운동이고 | 25.12.13 16:11 | | |
(IP보기클릭)58.78.***.***
(IP보기클릭)211.251.***.***
목적이 보기좋은 몸을 만들기 위한거랑 건강하기 위한거랑 아무래도 다르겠지
(IP보기클릭)220.118.***.***
헬스로 몸만드는건 멋져 보이는거지 건강한게 아님 기본적으로 건강한 운동은 유산소 위주에 근육훈련이 보조되야 건강한 몸이 나오는데 실제 몸 만드는 사람들은 저걸 반대로 하고 있거나 아님 유산소를 아예 거르지
(IP보기클릭)211.234.***.***
몸 만든다고 단백질이랑 각종 영양제 때려 박는데 건강이 좋아지긴 힘들지 | 25.12.13 02:56 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
고지혈증은 운동으로 해결 안 됨 콜레스테롤은 에너지원이 아니라 구성성분에 가까워서 근육에서 소비되지 않음 이 경우는 식단부터 개선해야함
(IP보기클릭)14.38.***.***
Delicious mango
나도 저체중이라서 걱정안했는데 LDL엄청 높게 나와서 알아보니깐 진짜 운동하고 상관없이 식습관 문제가 90%이상이더라 | 25.12.13 02:04 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
그건 LDL이고 HDL은 운동으로 잡지 않음? | 25.12.13 10:27 | | |
(IP보기클릭)58.79.***.***
대부분의 고지혈증 환자는 LDL이 너무 높은 게 문제고 운동으로 HDL을 확 높여서 고지혈증을 치료할 수 있다면 왜 운동하면서도 고지혈증 약을 달고 사는 사람이 많을까 생각을 해야 하지 않을까? | 25.12.13 10:47 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
내가 LDL 정상인데 HDL 낮아서 | 25.12.13 10:49 | | |
(IP보기클릭)58.79.***.***
그러니까 식단 안 하고 운동해서 HDL 한 번 높여보라고 HDL이 높아야 LDL이 낮아지는 거 알고있고 누구나 HDL 높이려고 기를 쓰고 있다니까? 참고로 운동광인 비도 고지혈증이다 나도 일주일에 서너번 이상 꼬박꼬박 헬스장 가는데 콜레스테롤만 개선이 더딤 콜레스테롤은 운동보다 식단 효과가 더 직빵이다 | 25.12.13 10:56 | | |
(IP보기클릭)58.13.***.***
(IP보기클릭)59.15.***.***
(IP보기클릭)14.38.***.***
기름진거 줄이고 운동하세요라고 했을텐데 기름진거는 말안하고 운동하세요만 말한거 아닐까 식습관이 더 중요해서 분명 먹는거 이야기 했을텐데 머리속에 내가 운동? 운동을 더하라고? 하고 깊게박혀서 이야기한거겠지 | 25.12.13 02:05 | | |
(IP보기클릭)59.15.***.***
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 25.12.13 02:05 | | |
(IP보기클릭)14.38.***.***
(IP보기클릭)14.38.***.***
사실 고지혈증은 운동보단 식습관문제임 튀김이런거 엄청 좋아하면 운동 엄청해서 지방량 낮아도 혈관지방량까지 낮아지진 않음 | 25.12.13 02:03 | | |
(IP보기클릭)211.104.***.***
(IP보기클릭)211.250.***.***
ㅅㅂ유전
(IP보기클릭)1.255.***.***
(IP보기클릭)211.234.***.***
(IP보기클릭)61.75.***.***
요가 추천합니다 .특히 배를 열고 허리를 뒤로 젖히는 동작 많이 하세요. 코브라 자세랑. 활자세 등등 | 25.12.13 02:16 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
활자세 효과 있더라 지금은 식습관 개선이랑 스트레칭 꾸준히 해서 나았음 | 25.12.13 02:19 | | |
(IP보기클릭)61.105.***.***
(IP보기클릭)211.234.***.***
(IP보기클릭)222.121.***.***
(IP보기클릭)64.46.***.***
(IP보기클릭)106.101.***.***
(IP보기클릭)58.238.***.***
(IP보기클릭)121.154.***.***
(IP보기클릭)222.110.***.***
(IP보기클릭)121.143.***.***
(IP보기클릭)118.42.***.***
(IP보기클릭)211.243.***.***
(IP보기클릭)222.103.***.***
(IP보기클릭)221.150.***.***
(IP보기클릭)108.173.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***