[유머] 다이어트 할 거면 굶어라

[서르]

며칠간 굶으라는 게 아니고 그냥 식사를 매우 줄여라

굶으면 요요온다라던가

굶으면 기초대사량이 줄어든다던가 말이 많은데

애초에 기초대사량 이새끼 늘리는 거 거의 불가능함 근육을 존나 늘려야 하는데

몸무게 100kg을 기준으로 봤을 때

헬스 유튜버랑 뚱땡이 돼지랑

근육량 차이는 진짜 많아야 10~20kg 정도임

그러면 대충 하루에 200~400칼로리 더 타는 거.

존나게 쇠질을 몇년을 해야 하루에 공기밥 하나 더 먹을 수 있다는 거임.

미국의 어느 박사(누군지 기억 안남ㅋㅋ)이 

여러명을 대상으로 실험해봤을 때

운동만 한 그룹,

밥만 줄인 그룹,

운동하면서 밥을 줄인 그룹을

몇달간 각각 비교했는데

"운동만 한 그룹"은 살이 그냥 안빠졌고

"밥만 줄인 그룹"과 "운동하면서 밥을 줄인 그룹"은 거의 똑같이 빠졌음.

그런데 나중에 유지기 때 밥만 줄인 그룹은 유지가 안되고 밥+ 운동 그룹이 유지가 잘됐음.

그러니까

당장 다음 주, 다음 달에 누구 보여줘야해서 살빼야하면 닥치고 굶는 게 최고임.

근육이 빠지고 글리코겐과 수분이 빠지고 지랄이고는 다 떠나서 

한 일주일 1일1식하면 얼굴이 몰라보게 홀쭉해지고 괜찮아짐.

그리고 우리처럼 운동 아예 안하고 존나 쳐먹어서 살만찐 돼지들은 식사 소량으로 하면서 운동해도 

근육 졸라 잘 붙음. 애초에 너무 없어서 ㅋㅋ

그리고 요요 온다는 거

어차피 아무리 식단 + 운동해봤자 그거 두개 끊고 예전 처럼 살면 100% 요요 옴.

요요 안오는 다이어트가 어디있어 다 계속 관리하는 거지.

[Immergreen]

그거 그 의사짤 그대로 하면 됨

[루리웹-6881536432]

내가 술 매일 2병반씩 마실때 키 179에 몸무게 81이었는데 술 끊고나니까 한달만에 3키로 빠지고 1년 걸쳐서 10키로 빠져서 지금 70키로 됐음
진짜 먹는거 줄이는게 제일 중요함 운동량 식단 손 하나도 안대고 술 열량만 제거하니까 그대로 10키로가 빠지더라
나는 진짜 살이 이렇게 쉽게 빠지는건지 몰랐음 당연히 술 끊는거는 지옥과도 같은 난이도 였지만 그냥 가만히 있어도 살이 훅훅 빠지더라고

[서르]

와 매일 2병 끊는 거 대단하다 내 주변에 알중이들 진짜 몸 싹 망가져도 못 끊던데