[{"keyword":"\ube14\ub8e8\uc544\uce74","rank":0},{"keyword":"\ub864","rank":4},{"keyword":"\ud2b8\ub9ad\uceec","rank":-1},{"keyword":"\uba85\uc870","rank":-1},{"keyword":"\uc544\uc774\uc628","rank":-1},{"keyword":"\ubc84\ud29c\ubc84","rank":-1},{"keyword":"\ub9bc\ubc84\uc2a4","rank":0},{"keyword":"\u3147\u3147\u3131","rank":2},{"keyword":"\ub514\uc544","rank":4},{"keyword":"\ub2c8\ucf00","rank":-1},{"keyword":"\uc5d4\ub4dc\ud544\ub4dc","rank":-3},{"keyword":"\ub9d0\ub538","rank":0},{"keyword":"\uc6d0\uc2e0","rank":-2},{"keyword":"\ud398\uc774\ud2b8","rank":0},{"keyword":"\uadfc\uce5c","rank":"new"},{"keyword":"\uc2a4\ud0c0\ub808\uc77c","rank":1},{"keyword":"\uc820\ub808\uc2a4","rank":-1},{"keyword":"\ub514\uc5442","rank":0},{"keyword":"\uc624\ubc84\uc6cc\uce58","rank":"new"},{"keyword":"\uac74\ub2f4","rank":-5},{"keyword":"@","rank":0},{"keyword":"\uc18c\uc804","rank":0}]
(IP보기클릭)223.39.***.***
케켈운동 특. 아무때나 할수있으니까 글 보면 당장 하는데 하룻밤만 지나도 까먹고 안함
(IP보기클릭)116.124.***.***
(IP보기클릭)1.228.***.***
저기서 말하는 기준은 미친듯이 달리는 기준이고 일반적으로 가볍게 뛰는정도는 좋음
(IP보기클릭)106.102.***.***
생각날때마다 괄약근 조이기
(IP보기클릭)118.41.***.***
너무 열심히 하면 개발되는거 아님?
(IP보기클릭)222.235.***.***
대충 봤는데 고부하운동할때 자세무너져서 문제되는 경우 말하는거네 하지말라는게 아니라 제대로 하라고 말 하고 어차피 렉카는 중간설명 안하고 이상한것만 과대해석하는게 일상임
(IP보기클릭)118.235.***.***
좋은데?
(IP보기클릭)223.39.***.***
케켈운동 특. 아무때나 할수있으니까 글 보면 당장 하는데 하룻밤만 지나도 까먹고 안함
(IP보기클릭)211.117.***.***
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ | 24.08.24 22:29 | | |
(IP보기클릭)218.157.***.***
ㄹㅇ 이런 글 올라올 때만 반복 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 24.08.25 03:51 | | |
(IP보기클릭)106.102.***.***
생각날때마다 괄약근 조이기
(IP보기클릭)116.124.***.***
전국미소녀TS협회
| 24.08.24 22:27 | | |
(IP보기클릭)116.44.***.***
괄약근할때마다생각조이기 | 24.08.24 22:30 | | |
(IP보기클릭)39.124.***.***
오고고곡 오고고곡 | 24.08.25 02:06 | | |
(IP보기클릭)14.47.***.***
(IP보기클릭)1.245.***.***
(IP보기클릭)118.41.***.***
너무 열심히 하면 개발되는거 아님?
(IP보기클릭)118.235.***.***
루리웹-5467642800
좋은데? | 24.08.24 22:26 | | |
(IP보기클릭)112.169.***.***
일석이조 | 24.08.24 22:26 | | |
(IP보기클릭)1.227.***.***
(IP보기클릭)220.121.***.***
(IP보기클릭)175.115.***.***
(IP보기클릭)115.138.***.***
(IP보기클릭)115.138.***.***
아니 기구이름이 런닝머신인데 이무슨.. | 24.08.24 22:28 | | |
(IP보기클릭)1.228.***.***
쉬버링
저기서 말하는 기준은 미친듯이 달리는 기준이고 일반적으로 가볍게 뛰는정도는 좋음 | 24.08.24 22:31 | | |
(IP보기클릭)115.138.***.***
속도 10정도로 달려야겠네... | 24.08.24 22:32 | | |
(IP보기클릭)222.235.***.***
쉬버링
대충 봤는데 고부하운동할때 자세무너져서 문제되는 경우 말하는거네 하지말라는게 아니라 제대로 하라고 말 하고 어차피 렉카는 중간설명 안하고 이상한것만 과대해석하는게 일상임 | 24.08.24 22:33 | | |
(IP보기클릭)210.117.***.***
그냥 풀로 달려도 됨 선수들 무동력에서 풀로 달리는 영상 종종 보이는것처럼 저걸 하는게 문제가 되는게 아님 | 24.08.26 22:00 | | |
(IP보기클릭)115.138.***.***
남봉.
아 콩글리시 | 24.08.24 22:32 | | |
(IP보기클릭)61.72.***.***
(IP보기클릭)221.167.***.***
2020년부터 바꿔서 얼마 되지 않았아요. | 24.08.24 22:33 | | |
(IP보기클릭)61.72.***.***
저렇게 바뀐건 진짜 몰랐네 | 24.08.24 22:36 | | |
(IP보기클릭)180.71.***.***
(IP보기클릭)220.122.***.***
(IP보기클릭)175.213.***.***
(IP보기클릭)175.213.***.***
위 댓글처럼 조깅마냥 가볍게 뛰는 용도로는 날씨나 기온 탓을 덜 타니 좋은데, 5분대, 4분대 페이스 같이 빡세게 조질때는 데미지 누적이 훨씬 심한 느낌임. | 24.08.24 22:34 | | |
(IP보기클릭)175.213.***.***
그리고 미묘하게 발목 안정성이 좋지는 못한지라 굳이 뛰어야 할거면 적당한 쿠션감의 안정화나 훈련화 신는게 더 나은거 같음.. 레이싱화는 잘못하면 발목 돌아가겠더라. | 24.08.24 22:36 | | |
(IP보기클릭)175.213.***.***
남봉.
음.. 써코니, 아식스, 나이키, 브룩스, 아디다스, 호카 등등 메이커들 많긴 한데 비 카본화들 중에 무게 200g 대의 신발이면 충분. 개인적으론 요즘 중국의 360도 얘네 신발이 가성비 끝판왕이였음. | 24.08.24 22:45 | | |
(IP보기클릭)183.97.***.***
(IP보기클릭)183.97.***.***
근데 나도 하면서도 "이거 허리에 안좋을거 같은데.."란 생각을 어렴풋이 했었음. 운동에대해 하나도 모르는데도 | 24.08.24 22:46 | | |
(IP보기클릭)122.40.***.***
2003년 나 현역일때도 있고 학교에서도 하고 | 24.08.25 07:59 | | |
(IP보기클릭)221.146.***.***
(IP보기클릭)76.168.***.***
(IP보기클릭)175.115.***.***
에... 40 넘어가니 슬슬 유리 맞다는 생각이...... 특히 마눌님이... 운동 열심히 합시다. ㅎㅎ | 24.08.25 10:23 | | |