팔굽혀펴기 하나만파서 만든 상체라함
복근도 생긴다함
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팔굽혀펴기를 어떤 포즈로 하느냐에 따라서 복근도 생길 수 있다고 함
(IP보기클릭)14.50.***.***
그야 푸시업 자세를 올바르게 유지하는것 자체에 코어 복근 개입이 들어가니까
(IP보기클릭)222.102.***.***
하다가 어깨 나가서 7개월째 됨... 살빼고 할걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)218.239.***.***
운동도 운동인데 체지방 관리를 엄청 잘한듯
(IP보기클릭)211.36.***.***
저거 면도해주고싶어
(IP보기클릭)182.228.***.***
오늘부터 발굽혀피기 100회다
(IP보기클릭)211.222.***.***
팔굽혀펴기 기구 보니까 각도에 따라 자극주는 부위가 다름 가성비 좋긴한데 반대로 또 존나 힘들드라
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팔굽혀펴기를 어떤 포즈로 하느냐에 따라서 복근도 생길 수 있다고 함
(IP보기클릭)211.36.***.***
저거 면도해주고싶어
(IP보기클릭)14.50.***.***
그야 푸시업 자세를 올바르게 유지하는것 자체에 코어 복근 개입이 들어가니까
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팔굽 초보들은 팔힘은 둘째치고 등/배 근육 부족으로 자세 유지가 안됨 | 24.05.22 00:57 | | |
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군대서 대충해서70개 햇는데 어느순간 정자세 붐이 불어서 해보니깐 -20~30개 되더라 나중에 복구햇지만 | 24.05.22 00:59 | | |
(IP보기클릭)182.228.***.***
오늘부터 발굽혀피기 100회다
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나도 할수 있다 사이타마 운동 | 24.05.22 01:02 | | |
(IP보기클릭)218.239.***.***
운동도 운동인데 체지방 관리를 엄청 잘한듯
(IP보기클릭)222.102.***.***
하다가 어깨 나가서 7개월째 됨... 살빼고 할걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(IP보기클릭)172.226.***.***
어깨 으쓱 줄이거해야됨 하강먼저 | 24.05.22 00:54 | | |
(IP보기클릭)42.82.***.***
팔굽 보조 기구 사용하셈 안그럼 손목도 무리가고 그럼 | 24.05.22 00:56 | | |
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이미 손목 안좋아서 쓰고 있었는데 어깨까지 조졌음 ㅋㅋㅋ | 24.05.22 01:00 | | |
(IP보기클릭)42.82.***.***
캬 걸어다니는 종합병원! | 24.05.22 01:01 | | |
(IP보기클릭)222.102.***.***
허리 디스크도 두 개 나갔어! 의사쌤이 이러고 병원을 안 왔다고? 를 연신 말하게 만드는wwww | 24.05.22 01:03 | | |
(IP보기클릭)175.196.***.***
일반병원 말고 대학병원 의사선생님이 이제 보존치료는 안될 것 같다고 수술 고려해보자고 하면 앞뒤 ㅂㅈ 말고 수술해 나는 1년을 고민하고 수술했는데 고민한 1년이 진짜 멍청한 1년이었다고 생각될 정도로 내 몸이 이 움직임이 안되는 게 아니었구나 하고 느끼게 될꺼임 | 24.05.22 01:05 | | |
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수술은 하지 말라더라구 슬슬 살빼고 운동해야지... | 24.05.22 01:06 | | |
(IP보기클릭)175.196.***.***
그럼 아직 그래도 쓸만은 한거야 운동보다는 자세교정 항상 자세교정 되뇌이면서 버텨봐. 결국 모든 디스크병은 퇴행성이라 언젠가는 수술할 날이 오겠지만... | 24.05.22 01:07 | | |
(IP보기클릭)118.176.***.***
내가볼땐 님은 운동보다 자세교정이랑 뼈교정 먼저 해야할거 같은데, 병원중에 교정해주는 정형외과 찾아봐서 치료 받는게 어떰? 너무 몸 안써서 죄다 틀어진거같은데 | 24.05.22 04:01 | | |
(IP보기클릭)211.222.***.***
팔굽혀펴기 기구 보니까 각도에 따라 자극주는 부위가 다름 가성비 좋긴한데 반대로 또 존나 힘들드라
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그냥 명치모양임 동그렇게 툭튀어나온사람도있고 내가 그런경우인데 그냥 그부위만 톡튀어나옴 저런모양으로 나올수도있고 | 24.05.22 01:59 | | |
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바지랑 빤쓰는 무사했ㅇ음?? | 24.05.22 01:40 | | |
(IP보기클릭)182.231.***.***
엥 바지랑 팬티가 왜? | 24.05.22 02:03 | | |
(IP보기클릭)76.115.***.***
화장실 가기 '전' 100개 했대섴ㅋㅋ | 24.05.22 05:32 | | |
(IP보기클릭)182.231.***.***
쉬하고 나오는 길에 했다는 연상은 안 됨...? 애초에 '가기 전'이 아니라 '갈 때 마다'라고 썼는데 뭔... | 24.05.22 11:18 | | |
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