[유머] 김종국 "헬스한다고 막 커지고 이러진 않는다"

[고장공]

[케프]

근육 크기 키우려면 진짜 뒤지게 해야한다던데

[봉보롱봉봉]

뒤지게도 뒤지게인데 오래 해야됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[케프]

근데 또 운동 안 하면 빠짐

[necomaid]

비랑 김종국보면 거의 수도승임
식단제한에 철질 계속하고...그 정도 해야 저런 몸이 나옴

[멧쥐은하]

내츄럴로하면 오래오래 뒤지게 해야 맥시멈이 김종국

[케프]

유튜브에서 본거지만
운동하는 사람들이 김종국이 내추럴 끝판까지는 아니라고는 하던데

[중복말복소복]

그건 당연하지. 김종국은 방송일까지 겸해가면서 하는걸.
진짜 직업이 보디빌더인 사람들이 근육 깍아 내는거에 비하면 내추럴 상위 10%안에는 들걸?

[케빵]

저기 채널에 내추럴 세계대회인가 1위한사람 나오는데 끝판이라기엔 그냥 거의 넘버원급이라.. 김종국도 끝판정도는 댈꺼임

[쬬물이]

그리고 유전자도 중요함요

[유유게게이이]

내츄럴 기준으로
사람에 따라 2년에서 5년 운동 열심히하면
본인 유전자 한계치의 골격근량에 접근한다고 하더라

[[피젯트레이닝] 토범태영]

과학적으로 분석했을 때 운동을 본격적으로 안해본 사람들은 처음 제대로 운동시작했을 때 최대치 9키로 정도까지 상승효과도 나타난다고함. 실제로도 운동한지 얼마 안된사람들이 근육량 쭉쭉 늘어나기도하고..그런데 이게 어느정도 올라가면 그 이후로는 진짜 겁나오래 꾸준히해야 조금씩 조금씩 올라감;; 그래서 약물같은 경우는 무조건 보디빌더같이만드는게 아니라 네츄럴 끝판왕같이 보이게 만드는 걸 원래보다 더 단기간에 가능하게 해주고

[코스모스창고]

당연히 더 갈수 있지..

자꾸 간과하는게 김종국은 나이가 지금 50 다 되어감...

김종국이 운동을 늦게 시작해서, 방송에서 보이는 근육량으로 피크치던 시기가 30후반 40초반이니까,
그 몸 기준으로도 좀 더 좋아야 김종국 최대치임...

그리고 내추럴 최대치인 사람들은 그보다 좀 더 갈텐데,
그 사람들 이야기는 좀 의미가 없는게,
걍 애초에 타고나길 남성 호르몬을 일반인 보다 많이 뿜어내도록 타고난 사람들임.

그 사람들은 진짜 규격외라 이야기 하기엔 의미가없음.

[너사랑]

식단 조절 하면 가능합니다
아침 간식 점심 간식 저녁 탄단지 위주
잠도 잘자야하고 스트래스도 덜 받아야하고 솔직히 이것밖에 없다고 생각하고 해야하고
나이 40넘어가면서 혈관 뼈 젋을때 관리 안했다면 더욱 느려집니다
예를 들어 팔굽혀 펴기를 하면 손목이 아파서 못해요 턱걸이를 하면 어깨가 아파서 못해요
자새교정부터 해야하고 준비운동에 할거 많습니다 그래서 한살이라도 어릴때부터 근육량 늘려 놔야합니다
그럼애도 꾸준히 하는건 아무도 못이기죠 운동 합시다

[po감마wer]

강도는 둘째고 존나 꾸준해야됨.
최소 연단위로.
그래서 바프용으로 급조한 몸이랑 몇년동안 꾸준히 운동한 몸이랑 한 눈에 구분 가능한거.

[루리웹-7639503671]

로니콜먼도 경찰 겸하며 보디빌딩했음

[민달팽이]

커지기 싫은자와 더 커지고싶은자 ㅋㅋㅋ

[빛의숯뎅이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[성유게는봐야지]

아마 커진다는 말의 기준이 프로바디빌더급을 말한줄 알앗나봄

[Jet Arrow]

보디빌더는 커녕 보통 사람들은 죽어라 운동해도 김종국&비만큼 커질수도 없음

[猫ケ崎 夏步]

진짜 미친듯이 해야된다고는 하긴 하던데
그 말하는 사람들이 보통 저런지라 저런 생각들수밖에 없긴 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[나일론마스크]

진성헬창이 아닌이상 일반인이 생각하는 존나 열심히 수준으로 해봐야 근육맨처럼 안 커진다는거

[Hansmod1]

괜히 일반인들이 스테로이드 쓰는게 아니지
진짜 몇년씩 식단까지 죽어라고 해도 그리 안커지니

[silversys]

엄복동마저 가수접고 헬창이되었구나

[기회를위기로]

비가 원조몸짱이었음

[루리웹-4875823521]

비도 본격적으로 몸 키운게 벌써 10년도 훌쩍 넘었지
아마 닌자어쎄신 찍을 즈음부터 몸이 달라지기시작했던걸로 기억하는데

[루리웹-3709345722]

비는 노래 부를때도 몸 존나 좋긴 했는데 최근엔 더좋드라

[롱타노씨]

닌자어쎄신인가 찍을때 체지방률이 0%대라고했음...

[Jet Arrow]

그때는 비 체지방율 0% 언플이 좀 어이없던게 최상위 끝판왕 보디빌더들도 시합때 체지방율이 4%정도임. 그러면서도 기운없어서 헤롱헤롱해서 쓰러지기도 함. 체지방율 0%이면 사람이 죽음

[Jet Arrow]

비가 원래 근육연예인의 대명사였음. 그런데 운동 잘 모르는 여자애들은 비 근육을 마른근육의 대명사로 얘기할때가 많음ㅋㅋ 비 근육 볼륨 어마어마한데

[에키드나]

비는 0%까지도 갔을 정도로 몸에 진심인 남자였음.
그래서 가수때 꾸러기 표정 짓고 나시 찢었지.

[영어맞춤법 빌런]

0대는 즈얼대로 아님

[재수니]

비는 뼈미인이지
운동1도 안해도 이쁜몸

[DGDragon]

인터뷰는 그렇게 했을지 몰라도... 실제로 의학적으론 불가능함
'지방'이라는 건 그냥 살 말고도 인체에서 필수적으로 쓰이는 부분이 있어서, 여유로 붙어있는 군살이 아니라 인체에서 필수로 쓰이는 부분만 합쳤을 때가 대략 3%가 나옴 이게 생존에 필요한 필수 최저치임
만약 누군가가의 체지방율이 3%라면 아사 직전이라고 보면 됨

[Diz]

하긴 저정도로 커질려면 식단도하면서 프로틴 같은거 챙겨먹고

조낸 해야 될꺼임..

[오키나와가면고래상어봐야해]

늬들 이미 존나 크다고!!!!!!!!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[극도의불편함]

꼬추 얘기인 줄 알고 근육도 아닌데 당연히 안 커지지...했네

[Elisha0809]

[MUL-CLEAN]

키울려면 디지게 하는 것도 중요하지만 잘 먹어야 함.

[MUL-CLEAN]

제대로 영양 보충 없이 운동만 하면 생각만큼 커지지 않음.

[메르스스타일]

일반인은 어느시점에서 한계라는게 옴 그때 게임에서랑 똑같이 강도높은 트레이닝으로 그 벽을 넘어야하는데 일반인이 그정도의 고강도트레이닝을 할시간과 여건이 될리없음 그게 아니면 약 꽂아야하고

[SZBH]

로이더만큼 커지냐 내추럴기준 최대치냐
서로 다른대상을 말하는것

[기회를위기로]

역도선수도 죽을만큼 하는데 체급에 따라서는 그만큼 커지지는 안잖슴
방향성을 다르게 훈련해서 그런거긴 한데...

[루리웹-098213]

정말 타고난 최상위 근수저들은 모르겠는데 거의 압도적대다수는 빡세게, 심지어 그걸 년단위로 해야됨

[메르스스타일]

보통 유튜브에서 "저정도는 10개월이면함ㅋ" 라고 말하는거 보통은 10년쯤 걸리는 몸들임 네츄럴로 몸 좋다는 소리 듣고 싶으면 꾸준히 5~10년은 해야함 일반인들이 생각하는 10개월 깔짝이라는건 돌연변이가 아닌이상 힘들지

[찢석열개동훈]

마동석처럼 키워보고 싶었는데 진짜 디스크 빠지도록 미친듯이해봤는데 더 이상은 안커짐 (본인 정체기 스펙: 키 175, 몸무게 95, 골근: 45)

[난니들이두렵다]

김종국이랑 비는 옷 입고 있으면 얼핏 보고 "운동 하는거에 비해서는 작다"는 생각 들수는 있는데 ㅋㅋ

[센트리건 선배]

매일 1그램씩 근육을 키워서 1kg 커지려면 며칠해야되는지 계산해봐

[센트리건 선배]

저 아저씨들은 하루에 수시간씩 수천일을 헬스에 태운거야

[월북장려정권]

스테로이드 하면 존나게 커지긴하지
대신 다른게 작아지니 등가고환이라 치자

[루리웹-2128098680]

[행복한소녀♡하와와상]

ㅜㅜ

[아미]

심지어 운동 나름 평균 이상으로 꾸준히 해도

왼쪽 정도에 머무르는 사람도 거의 반 가까이 죔.

가운데만큼만 만들어도 솔직히 상위 20%다.

[아미]

전체 상위 20%가 아니라 운동하는 사람 중에서 상위 20%라는 얘기.

[새누]

왜 나 에 가슴살 엉덩살 볼살 이 없는지

[재수니]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[소행성3B17호]

ㅇㅇ 산책겸 운동겸 청계천 거닐다 보면
왼쪽 몸매인데 엄청 잘 달리시고 체력 짱짱인 아저씨들 많음 ㅋㅋㅋ

[notices]

김종국처럼 되려면 ㅁㅊㄴ처럼 해야되는데ㅋㅋㅋ
실제 좀 미쳐있기도 하고

[PION.]

무식하게하는것도 그런데 식단이 진짜 중요하고 보충제도 엄청 먹어야하고

[행복한소녀♡하와와상]

멋있다 진짜

[루리웹-2543007234]

비가 팔다리가 워낙 길쭉길쭉해서 상대적으로 우락부락한 느낌보단 날렵한 느낌이 크긴한듯

[스티븐 암스트롱]

이정도는 쇠질을 해야 커진다구

(?)

[제임스 모리어티]

일이나 취미 둘 중 하나가 운동이 되야 가능할듯

[Kaelic]

헬창들 근육 키우려고 일하는 것처럼 운동하고 식단 관리까지 빡씨게해서 몇 년을 유지해야 만들어지는 몸이 헬창 바디지..
일반인이 퇴근하고 운동하는건 진짜 최소한이지...

[카이 한]

숨이 턱턱 막히고 팔이 부들부들 떨리고 몸이 비명지르고 입이 비명지르고 해서 단백질 먹기싫은거 억지로 우겨넣고 해야 쬐에에에에금 생김

이 쬐에에에에끔 생기는걸 조오오오온나 오오오오오래 해야 저리 커짐 근육 그렇게 많이 안생김

[엄마쟤또흙먹어]

고중량 저반복으로 부상없이 개빡세게 해야 커지는데 1년간 근육량이 1키로만 늘어도 엄청난거임

[바라탁]

어디서 줏어 들은 말이긴 한데
월급날 입금된거 보며 이러다 이재용 되는거 아니야?
하는거랑 같은 소리임.

[마론플라워]

비 절정일땐 근육때문에 춤 유연하게 안나와서 근육 좀 뺏던걸로 기억하는데

[늙은 청년]

춤때문은 맞는데.. 그이유가 가수로 크게 히트하지 못함... 대부분 배우로서 드라마가 히트함 그리고 이병헌 다음으로 할리우드 콜이 들어옴 스피트레이서에서 악역으로 나오지만.. 영화가 망함 그후에 비의 연기를 본 감독
비 주연영화 닌자어쌔신을 찍음 (비 소개로 이준도 출연) 하지만.. 영화는 딱 제작비만 건짐 닌자어쌔씬2를 기대했지만..그후로 할리우드에서 끝 크게 만든 근육으로 찍을 작품이 안들어옴 그래서 근육을 줄이고 드라마 영화에 복귀했지만 히트를 하지 못함 그래서 결국 다시 가수를 하지만.. 지금 시대에 맞지 않음 히트실패. 그래서 결국 유튜브로 운동영상 촬영 ㅋㅋ 그냥 쓰고 싶었음

[재수니]

비랑 김태희가 연기가 비슷함
둘다 연기를 못해…
가벼운 로코물 같은 수준의 케릭터와 연기는 연기력이 크게 중요하지 않다보니 잘 녹아 드는데
진지하기 시작하면 둘다 노답
발성부터 노답
이런 배우들 보면 연기 수업도 많이받고 연습할탠대 타고나는 벽을 뛰어 넘는게 정말 힘든거구나 싶음

[루리웹-2121182901]

비가 가수로 히트못했다는 개소리는 또 처음듣네 ㅋㅋㅋㅋ

[늙은 청년]

ㅋㅋ 히트에 뜻을 알고 개소리 하니?

[늙은 청년]

꼭 아무것도 시도해 ㅂㅈ 않는 사람들이 생각이 많고 어디서 주워 들은것은 많음 그래서 결국 시도를 못함 그럼 이소룡은 평생을 운동했는데.. 왜 62kg 몸무게에 잔근육인 몸일까? 살도 한번에 막 늘어 나는게 아니라 천천히 늘어나는 거임 근육도 벌크업이라는것을 해야 커지는거임 마동석형님도 7년뒤에 지금의 몸이 됨 참고로 마동석형님은 근육돼지 체지방 감량없이 체지방과 근육을 같이 찌우면서 근육을 계속 키움 (보디빌더랑 다름 그것은 체지방의 차이)

[마리노지노]

비는 프레임과 비율 자체가 디지게 좋은거 운동 백날 한다고 저리 안 되지

[난스]

너무 크려면
하루 6시간씩 식단도 철저히 하면서
매일매일 몇년을 해야해.....

[난스]

그렇게 할거니...?!

[dahfsjaaxc]

몰라서 그러는데 헬스6시간하면 걸을 수는 있음?

[난스]

선수 준비하는 사람들은 글케 하드라...
오전/오후 나눠서 하루 4~6시간

[난스]

근데도 김종국보단 작았어

[늙은 청년]

하루 6시간 매일 못 해요 보디빌더도 그렇게 하지 않고요 그렇게 하면 근육이 성장하지 못함 근손실옴 댓글을 쓰기전에 한번더 생각하고 쓰면 좋겠죠

[플리스킨이로콰이]

매일 매일 4~6시간 루틴은 로이더용이지...저렇게 운동하면서 근성장을 이루려면 답은 약 밖에 없지..

[흥미롭네요!]

김종국 "헬스한다고 막 커지고 이러진 않는다" ////

[아야어여오요]

뒤지게 운동하고 뒤지게 먹고 뒤지게 잘 쉬어야 간신히 커지는건데 너무 쉽게 생각하는 사람들이 많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[성공하면혁명]

네츄럴 한계는 옷 입으면 티 안남 가끔 피지컬이 좋은 사람이 운동을 해서 티가 나는 사람이 있음 그 사람은 골격이 원래부터 컸던 사람임

[잠만보파괴광선]

비 몸이 진짜 딱 보기 좋던데

[프라이슈츠]

근데 그 유전자가 있음
한 50명중에 1명되는거 같은데
운동하면 너무 막 커지는거아냐? 하는데 진짜 ㅈㄴ 커져버리는애들 있기는함

특히 여자애들도 안커져요 안커져요 해서 믿고 운동하는데 갑빠 개넓어지는애들도 있음

[루리웹-2354716291]

아다마 트라오레?

[고운말바른말]

[데들리 크로스]

쟤들은 설마 뇌도 근육은 아니겠지?

[0822668]

진짜 헬스는 구력임 하다가 쉬더라도 오래 꾸준히 하면 사이즈가 틀리더라

[초코송이맛있다]

커질려면
기존 근력운동 프로그램에다가
슈퍼스쿼트 루틴 일년에 한두번씩 섞어서
그것도 3년 이상 해야 좀 커질듯??

[플리스킨이로콰이]

슈퍼 스쿼트 아시는군요!!! 역시 모든 문제의 해답은 스쿼트임!!!!

[초코송이맛있다]

피티에서 알려주는 기구나 운동 보통 알려진 분할법 이런거로는 커지기 어렵죠.
사실 벤치랑 스쿼트만 해도 커지는데 제대로 스쿼트만 할수 있는 곳도 찾기힘들어서

매스메이드심플 책 같은데 벌크 하는 법 알려두는데 이런책은 인기가 없어서 ㅋㅌ

[재수니]

헬스 깔짝 해 봤는데
힘든것 보다도 나는 너무너무너무 지루하더라
한시간만 해도 지루해 미칠거 같은데
몇시간을 어케 하는거냐

[안면장애인]

저런 큰 근육은 운동의 결과가 아니라
신체 파괴의 결과물 아닌가.

밥먹고 자유시간에 운동만하고
장기적인 신체벨런스 포기하고
근육량만 키우고
유전자 축복을 받은자만이
도달하는 영역으로 아는데.

[루리웹-9534679272]

일단 타고난 근육량이 많고 체형도 두터운 사람들, 혹은 식성이 좋은데 뚱돼지는 안 되는 곰 같은 체형은 운동 조금만 규칙적으로 하면 금방 커짐. 먹을 걸 딱히 예민하게 신경 안 써도 됨. 근데 마른 체형, 안 찌는 체형, 많이 못먹는 위장 상태인 사람들은 조오오오오오온나게 열심히 해도 벌크업 자체가 불가능. 조오오오오오온나 쳐먹으면서 운동도 조오오오오온나게 해야 하기 때문. 문제는 조오오오온나게 운동하는 건 가능한데 조오오오오온나게 쳐먹는 건 의지의 문제가 아니라 불가능. 의지로 쳐먹었다간 배탈나서 다음날 굶다시피 해야 해서 원점임. 그래서 멸치가 아무리 개같이 운동해도 몸 커질 가능성 0.000001% 수준.

[루리웹-9779678125]

가수 조권이 타고난 몸이 아니라 본인이 미친듯 노력했는데도 지금 체형임
데뷔 초기에 비하면 건장해진거긴한데
그렇게 보는 사람 없잖아?

[pscss]

아이고..
하루 한 30분 짬내서 근육운동 한다고는 하는데(덤벨, 푸샵등) 이정도로 근육 커지는건 사실상 무리인건 알겠지만
그래도 안할때보다는 좀 보기좋게 되는거 맞나??
아예 변화가 없다면 솔직히 힘빠져서 하기 싫을거 같아서..

[카이 한]

덤벨은 어느정도 무게가 한도가 있고 푸샵은 맨몸운동인데

근육 키울려면 꾸준이 하면서 조금씩 무게를 올려서 무게쳐야함 아니면 겟수을 늘리던가

집에서 하는건 한계가 있어요 물론 안할때보단 확실히 나아지겠지만

하다보면 욕심 생길텐데 가까운 헬스장 등록하시는건 어떠십니까?

[pscss]

퇴근하면 시간도없고 그래서 사무실 휴게시간때 하는거거든요.
헬스장 까지는 무리네요ㅜ
그냥 말씀대로 갯수만 올려봐야겠군요
감사합니다

[플리스킨이로콰이]

바빠서 이것저것 할 시간이 없을 땐, 쓰러스터를 하세요
무게를 한 20kg~40kg 사이로 맞추고, 10개씩 4~5세트 해주면 아주 좋습니다.