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(IP보기클릭)203.100.***.***
관절이 아프다는건 운동을 잘못 하고 계시다는 뜻이에요 자세를 교정하거나 확인을 해보셔야됩니다.
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아 혹시 노화를 말씀하시는거라면 어...그건 그럴 수 있습니다.
(IP보기클릭)125.129.***.***
건강을 위해서라면 무게를 줄이는게 나을 수 있음 무게 늘리면 자세가 아무리 발라도 관절에 무리감
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관절이 아픈건 인대에 무게가 걸리고 있다는겁니다 자세 수정 긴급하게 하셔야 해요
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우리 헬스장 3층인데 엘베가 없어 ....
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6리웹
관절이 아프다는건 운동을 잘못 하고 계시다는 뜻이에요 자세를 교정하거나 확인을 해보셔야됩니다. | 24.05.18 21:14 | | |
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매실맥주
아 혹시 노화를 말씀하시는거라면 어...그건 그럴 수 있습니다. | 24.05.18 21:15 | | |
(IP보기클릭)125.129.***.***
6리웹
건강을 위해서라면 무게를 줄이는게 나을 수 있음 무게 늘리면 자세가 아무리 발라도 관절에 무리감 | 24.05.18 21:17 | | |
(IP보기클릭)14.53.***.***
6리웹
관절이 아픈건 인대에 무게가 걸리고 있다는겁니다 자세 수정 긴급하게 하셔야 해요 | 24.05.18 21:18 | | |
(IP보기클릭)14.53.***.***
본인 가동폭 이상으로 움직이고 있을 가능성이 제일 크니까 가동범위를 줄여보세요 | 24.05.18 21:18 | | |
(IP보기클릭)211.201.***.***
중량 스쿼트할때 매 세트 마지막 횟수때 몸이 앞으로 쏠리는건 왜 그런걸까여.. 맨날 마지막에 휘청거리는데 | 24.05.18 21:20 | | |
(IP보기클릭)118.41.***.***
힘드니까요 근육에 힘을 준다고 해도 제대로 안들어 가는거 같던데 | 24.05.18 21:22 | | |
(IP보기클릭)14.53.***.***
몸이 앞으로 쏠리는건 괜찮아요 원래 그런거니까 척추 중립만 풀리지 않고 올라갈수만 있다면 괜찮아요 그게 아니라면 중량 10퍼 빼고 다시 올려보시는걸 추천함 | 24.05.18 21:22 | | |
(IP보기클릭)211.201.***.***
넵 | 24.05.18 21:23 | | |
(IP보기클릭)14.53.***.***
발목사용 안하시고 계실지도 모르니까 이것도 참고해보세요 중량 스쿼트는 발목이 엄청 디테일 함 | 24.05.18 21:23 | | |
(IP보기클릭)211.201.***.***
마지막 세트+마지막 횟수땐 그냥 자세 다 풀려서 다리 휘청거리는 수준.. | 24.05.18 21:23 | | |
(IP보기클릭)211.201.***.***
발...목? | 24.05.18 21:24 | | |
(IP보기클릭)118.41.***.***
살빼면서 중량 그대로 횟수랑 세트수 유지할려고 하니까 중량스쿼트 넘 고통스러움 많이 치는것도아닌데 | 24.05.18 21:25 | | |
(IP보기클릭)14.53.***.***
발목이 가동되지 않아서 몸이 내려갈 길을 못열어주는 경우도 있숩 | 24.05.18 21:25 | | |
(IP보기클릭)211.201.***.***
발 부채꼴 모양으로 어깨정도로 벌려서 고정시켜놓고 하는데 발목은 어케 쓰는건가 해서 뇌정지 왔음요.. | 24.05.18 21:27 | | |
(IP보기클릭)211.201.***.***
나랑 반대네 난 살찌려고 벌크업하면서 중량 올리는중인데.. 중량은 아직 헬린이 수준이지만 | 24.05.18 21:27 | | |
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우리 헬스장 3층인데 엘베가 없어 ....
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헐 | 24.05.18 21:16 | | |
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어 너도? ㅋㅋㅋㅋ | 24.05.18 21:18 | | |
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