[잡담] 맨몸운동 좀 알려줘

[목허리디스크]

하루 -1000칼로리 목표로 맨몸운동 하려고 함

처음에는 버피테스트 1000개 하려고 했는데

그건 허리에 안 좋다고 해서 버피는 최대 200개까지만 하려구함

나머지 칼로리 날리기 좋은 고강도 맨몸운동 추천 좀 해줘

[루리웹-2264864058]

인터벌

[아키로프]

운동으로 하루에 천칼로리 ㄷㄷ

[허무주의]

1000칼로리는 너무
처음부터 엄청 하는거 아님?

[목허리디스크]

버피 100개에 100칼로리 정도라길래 천개 하려고 햇지 버피 백개는 그냥 원세트로도 할 체력은 잇어서

[허무주의]

... 무리하지 말고 그냥 그정도만 하셈

[목허리디스크]

헬스 경력 7년이라 그냥 무난함. 맨몸 운동은 버피 말고 고강도를 몰라서..

[Mr_kim2]

어떤 식으로 하는 지 모르겠는데
한 세트 100개 하면 보통은 그 날 아무것도 못함
애초에 아예 100개를 한 세트에 끝내는 사람도 운동 빡세게 하는 사람 중에서도 드물고

[목허리디스크]

처음 50개는 팔굽에 스쿼트점프 포함된걸로 5초에 한개 한다는 생각으로 하고 나머지 50개는 팔굽이랑 점프 없이 마찬가지 5초에 하나라고 생각하고 수행해.

[Mr_kim2]

집에서 칼로리를 태우려면 어쨌든 간에 수행횟수가 많아질 수 밖에 없는데
뭘 하든 특정 관절에 무리가 올 거라서 1000회가 된다면 그냥 버피 마저 계속 하는 게 나을 듯

[목허리디스크]

근데 버피는 허리 망가진다고 많이 말들 하길래

[쑥떡쑥떡]

칼로리태우는건 러닝이 최고긴한데

[목허리디스크]

집에 머신이 없고 시간도 많이 없어서 고강도 맨몸운동 추천 받으려구

[ItWillRain]

오버하지말고
적당히 꾸준히해

[목허리디스크]

꾸준히는 7년째 헬스햇는데 이번에 헬스장 리모델링 한다고 2개월 쉬래서 2개월동안 못했던 다이어트 집에서 빡세게 해보려고

[대파한단 8만원]

오래달리기

[목허리디스크]

집에서 할 수 잇는 맨몸운동이라고 쓸걸 그랫다

[대파한단 8만원]

제자리에서 오래달리기

[목허리디스크]

다리가 앞에서 롤링 되서 무릎이 명치쪽으로가 맞지?

[뒤도라 너에게로]

수영