[유머] 탄수화물 끊은 후기

[올때빵빠레]

 나도 지금 식단관리한다고 밥 안먹고

고구마에 닭가슴살 이랑 샐러드 만 먹은지

일주일 넘었는데

날씨까지 습하고 더워서 그런가 짜증만 난다.

웨이트 한시간에 유산소 15분 하고 집에 가는데

농담아니고 집에 가는 것도 힘들어

[holysaya]

[zxfdsefew]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[올때빵빠레]

그래도 저 말은 어느 정도 얼굴이 받쳐주니 나오지 못생기고 살찌고 단명할거면 못생기고 단명 할래. 혹시 아냐. 지나가는 여자 하나 정돈 봐줄지

[시현류]

유리가면이 있다(틀틀틀틀

[멍멍왈왈]

그런데 사실 고기와 밀가루를 멀리하면 오래살지 못함 에초에 탄수화물은 기본 영양소고
우리나라는 일일권장 단백질양도 섭취 못하는 나라임

[멍멍왈왈]

오래살려면 설탕을 멀리해야지
밀가루와 고기는 멀리하면 안됨

[올때빵빠레]

몰라, 이성적인 판단이 안되

[올때빵빠레]

아니 근데 여자가 돌아 봐줄지 이소리한게 잘못된 말임?

[니카이도 사키]

내! 여자가듣기에 기분 줬내나빠용!!

[damnedone]

밀가루 끊고 GI 지수 높은 탄수화물 음식으로 바꾸면 됨

[올때빵빠레]

그른가..

[멍멍왈왈]

굳이 그렇게 다른 탄수화물 음식 안먹고
그냥 밀가루 안끊고 그냥 밀가루 먹어도 사실 건강에 크게 상관없음

[damnedone]

식단 조절은 목적에 따라 가는게 맞죠.

밀가루가 자주 말 나오는게 과하게 먹기 쉬워서 그런거니 적당히 먹으면 상관 없는데 그게 안되면 바꿔야죠.

[캣맘츙-04435300351]

높은??? 낮음음식이 아니고?

[damnedone]

아..맞다..낮은게 흡수율 낮은거죠. 착각함..ㅠㅠ

[Grizzly Bear]

밀가루 = 당 = 당질 = 탄수화물 = 설탕
몸에 들어가면 다 같은거임

[멍멍왈왈]

이당류 다당류가 몸에서 작용하는게 달라서
건강을 따지면 다같은건 아님

[Grizzly Bear]

뭐를 이당류던 다당류던 먹으면 혈당을 올리고 당을 에너지원으로 쓰고 의미없음
탄수화물을 줄여서 효과를 볼 생각이라면 탄수화물 당질 분리하지말고 같이보면서
하루에 50g 이하로 섭취하는 쪽으로 생각해야됨

[권 프]

아냐 오늘은 날씨때문이야

[님도굴러요]

맞아 오늘은 누구나 그럴거야...

[빨간머리바이킹 앤]

오늘은 진짜 날씨탓해도 문제없음..
너무 습해..

[작안의샤아]

오늘같은 날씨는 정신건강에도 영향을 끼친다는 연구결과들이 있음

http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=10682

[metierr]

하하하 하하하 하하하하하 다 죽어라!!!

[po감마wer]

몸뚱아리는 지금 생존이 위협받고 있으니까 당연히 예민해지지.

[올때빵빠레]

완전히 끊었다고 한적없어. 줄인거지. 그전어 운동하면서 탄수화물 완전히 끊으면 몸만 축나. 대회 나갈거도 아니고.

[어캐씀]

100g에 20g밖에 안됨 그나마 배부르고 다이어트 용으로 다른 것보다 훨 나음

[한달연봉2억]

개같은 개새기들

[西武新宿鷺ノ宮]

내가 한 반년끊었었는데 진짜 오늘 까데기 개빡시게 조지겠다 싶은날에만 캬라멜이나 사탕한알 먹었거든? 그럼 심장 존나빨리뛰면서 머리에 피쏠리는게 느껴짐 막 봉인해제되는 기분이라 중2뽕 좀 찼었음

[씨암탉]

3번까지만 있었다면 참 좋았을탠데

[R-R]

밀가루 생각안날정도로, 소고기 회 삼겹살을 마구 먹으면 괜찮던데

그래도 아예 안먹을순 없으니 가끔 먹을땐 진짜 먹고 싶은거 하나먹고 쿨타임 3~4일 정도

[루리웹-9692151613]

고기는 밥이랑 먹으면 더맛잇엉 ㅠㅠ

[po감마wer]

근데 그런건 먹어도 먹어도 배는 부른데 당이 확 도는 그 포만감이 안 느껴짐.

[레이우지 우츠호]

고구마 탄수화물아님?

[올때빵빠레]

운동 해야 하니까. 그거라도 안먹으면서 웨이트 하면 디져요.

[미누아노]

애초에 탄수화물은 반드시 먹어야 되는 필수영양소죠..;
요즘은 스포츠의학에서도 단백질보다 탄수화물 연구가 훨씬 많이 이뤄지고 있고요,
이 글도 제목이 오해의 여지가 너무 많음.
탄수화물을 끊는게 아니라. 밀가루를 끊는게 맞아 보이네요.

[빛벼림공허]

그래도 고구마 먹네 너는

[개식기]

가라!! 돼지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[낭심고양이]

돼지!!

[모찌＆뿌잉]

[AHEGAOMAKER]

대신 단백질 비율을 늘리면 기분이 좋아진다

[울프릭 스톰클록]

저탄고지가 탄수화물을 아예 끊으라는 말은 아니라던데

[올때빵빠레]

ㅇㅇ 어제도 유게 거주중인 트레이네 형이 탄수화물 너무 적게 먹으면 간이나 신장에 데미지 온다더라

[damnedone]

탄수화물 먹으면 안된다는 쪽이 있고 반대로 탄수화물 섭취 적당히 해도 된다 도 있죠. 딱 정해진게 아니죠.

[루리웹 7470428616]

... 줄이기만 해도 힘듬 ...

[아재달려]

인간 몸이 진화를 안했다고 떠드는 놈들이 많은데 실제로 인간의 몸은 탄수화물을 소화하기 최적화된 상태긴함
일단 분해효소도 다른 영양소에 비해 훨씬 많고 소화이후 나오는 노폐물도 상대적으로 탄수화물은 거의 없는 편이고 그런데 문제는
우리몸도 이렇게 탄수화물을 많이 먹을줄 몰랐다는거지

[루리웹-98105473]

몸이 더 진화를 해줬어야...

[오난]

살뺄려고 이삼일 끊다가 미칠것 같아서
밥 한숟가락만 먹자하고 입에 넣었는데
쌀밥이 달다는걸 그때 처음 알았음

그리고 당연한 말이지만 한숟가락에서 안끊났음

[아재달려]

막말로 몸에 글리코겐이 거의 고갈될 상태까지 간 상태에서 탄수화물이 들어오면
천국이 열리고 피로가 저하늘로 사라지는 느낌이 들지 ㅋ
웃기게도 이것이 우리나라 마라톤 선수들이 하던 글리코겐 로딩이라는 기법이었음 ㅋㅋ
황영조왈 : 정말 너무 힘들어서 옆에 지나 가는 차로 뛰어들고 싶었다
그만큼 탄수화물 안먹고 운동하긴 힘듬

[T.G.O]

탄수화물 절대로 끊지마라

성격더러워지는 건 둘째다. 난 탄수화물 끊고 소화불량, 거식증, 무기력증 걸려서 입원함

참고로 물도 넘겨서 토하고 뒤질뻔함

[올때빵빠레]

고구마 먹는다니까, 안먹으면 웨이트 못해..

[有栖川樹璃]

건강해지려다가 이게 머선;;;;;

[T.G.O]

아 딱히 글쓴이에게 말한게 아니라... 미안

[아재달려]

고구마의 차이가 중량의 차이를 만들지
조금의 탄수화물이 벤치사망을 방지함

[pawal]

어쩐지 물을 마시는데 물이 안 넘어가다라

[T.G.O]

왠만하면 입원하고 죽 먹어...

[루리웹-9119596840]

웨이트하는데 탄수화물 너무 적게먹으면 근육안나온다고해서 어쩔수없이 먹는중..

[leopaard]

근육량 늘리려면 탄수화물 필수임. 단백질먹는 만큼 먹어야 됨.

[MUKU39]

탄수화물은 줄이는거지 끊는게 아니라

[centaur]

평생 저렇게 합리화나 하면서 돼지로 살든지 당뇨로 개고생하든지

[루리웹-4688145470]

저거 다 탄수화물 중독 금단증상임 ㅋㅋㅋ

[미스터피]

인심은 곳간에서 나온다
곳간 = 곡식이 있는 곳
곡식 = 먹으면 탄수화물

그렇다 조상님들도 알고 계셨던 진리

[leopaard]

다이어트 하는거 아니면 운동하는 사람이 탄수화물 너무 줄이면 안됨.

[루리웹-8274341722]

한달에 2~ 3kg 빼는게 좋아
웨이트랑 유산소 격일로 하루씩 하면 좋고
배 고프지 않ㄱ고구마 많이 먹어
괜히 다른 탄수화물에 손대면 살쪄
내가 9kg 감량해서 178cm 70kg인데 궁금하면 질문 댓글 달구...

[올때빵빠레]

나두 20kg 뺏다가 2년동안 식단 관리 안해서 찐거라..

[루리웹-8274341722]

그렇구나 ㄷㄷ

[fanner]

그렇게 말하면 고구마를 키로로 먹어.

[Prisoner Number]

178 에 70이면 엄청 호리호리하겠네...

[벗바]

[죠나단☆죠스타]

난 당뇨랑 신부전 치료란다고 5일째 탄수화물 끊었더니 저혈당이라 잠만자는데.

[분당곱창]

라면을 포함한 밀가루를 끊은지 3개월째...

23kg 감량했지만 그 대신 뭔가 소중한 것을 잃은 기분...

지금은 라면이 어떤 맛이었는지 기억이 나지 않는다.

[有栖川樹璃]

그 정도로 감량하면 주변에서 다들 치켜세울 듯. 거울 볼 때마다 너무 즐거울 것 같당.

[한치]

탄수화물 끊으면 변비도 사라짐

[삼대번호 475]

더락 성님이 얘기하셨지 탄수화물은 우리의 친구라고

[페도살해자]

난 탄수화물 중에서도 밥이나 빵같은 다당류는 없어도 괜찮은데 과당이나 초콜릿같은 단당류는 먹어줘야 되더라...

[오유작세,시민통수,털보뒈짓]

근데 단당이 몸엔 더 안좋아.
혈당 폭발시키거든.
표준체중이라면 모르지만 비만이라면 차라리 밥을 먹고 단당류는 피하길...

[페도살해자]

비만 돼지입니다 ㅜㅜ

[오유작세,시민통수,털보뒈짓]

답 나왔네.
그냥 일반적인 식사에서 단백질을 가급적 늘리고, 탄수화물은 반만 먹는 방식으로 바꾸는게 좋을듯.

[드립자동채점기]

ㅁㅊ 체지방 13프로 ㄷㄷㄷ 몸 개좋네

[떰가이]

육체를 구하고 정신을 놓았네요..
다이어트가 원래 그런거 아닌지.

[녹차보리레몬차]

탄수화물 섭취할려면 파스타 면을 먹는게 낫다고 했는데. 타락헬창님이 대신
토마토나 크림 X

[플루토늄국밥]

탄수화물 끊으니까 몸건강한 싸이코패스가 되는것 같드라

[루리웹-8514721844]

가라 돼지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[티모는항상우릴보고웃지]

넓은 도량은 넓은 가슴에서 나온다

[올때빵빠레]

근데 유게이들은 가슴 큰 애들도 많을건데 왜 속은 좁냐?

[티모는항상우릴보고웃지]

명제가 참이라고 역이 참인건 아닙니다

[올때빵빠레]

디게 똑똑해 보인다

[페나이]

넓은 가슴이 아니라 넓은 대흉근에서 나오는 거겠지!

[루리웹-8132584981]

탄수화물 완전히 끊는 것도 문제 있지 당연히..
탄수화물도 필수 영양소인데

[루리웹-2390422696]

나도 혈압 문제 때문에 평일에는 샐러드 + 두부만 먹고 사는데 . 분노조절 장애가 생기고 있어

[랏츠]

탄수화물 끊어봤는데 머리털 빠지더라. 아마도 스트레스와 영양부족이지 않을까 싶어서 다시 먹으니 나아지긴 했다. 근데 알고보면 설탕을 끊어야 한다. 빵도 설탕없는 빵에 걍 치즈크림이나 발라먹음 괜차너

[damnedone]

과하게 먹어서 살찌는 경우 간식만 줄여도 살 빠지죠.

식단 조절은 상황이랑 목적에 맞게 바꿔야 어래 할수 있죠.

무리해서 따라갈 필요 없음.

[루리웹 7470428616]

... 맞음 ... 머리 빠짐 ...

[눈물나는 사람]

고구마가 다른 탄수화물 덩어리 보다 낫다는거 뿐이지, 고구마 들이 부울바야 정상적인 한끼 밥을 먹는게 낫다.
고구마를 먹더라도 생고구마를 먹어야지 삶은거 먹으면 도진개진이고 군고구마 먹을바야 그냥 피자를 한판 시켜서 먹으면 됨

[틀니판독기]

여기에 비추를 누가박은거지. 고구마는 소화마저 개빨라서 포만감도 금방사라지고 트레이닝 관점에서 글리코겐 저장개념으로 봐도 쌀밥만도 못한데

[아크릴릭]

이거 진짜 맞아 고구마는 당도 높아서 차라리 밥이 나아 현미밥이라던지 ㅇㅇ

[오유작세,시민통수,털보뒈짓]

맞음.
고구마는 탄수화물 대신 당이 많지.
근데 탄수화물보다 당이 더 안좋은거임.

[버섯커]

1년 넘게 식단중인데도 이정도 날씨엔 적당히 식단 먹고 일반식으로 채움
일주일차라면 상당히 힘든 시기에 시작한거임

[damnedone]

특정 영양소를 안 먹는 극단적인 식단 조절은 체질에 따라 안 맞을수 있으니 조금식 줄여나가서 부담 없는 지점을 찾는게 중요하죠.

그렇게 했는데 살 안뻐지면 다른 방법 병행 필요

사람에 대해서는 정답이 없는 경우가 많음

[박동생]

난 고기는 끊어도 탄수화물은 못 끊겠음. 면류 너무 좋아~!

[미누아노]

탄수화물을 끊으면 안되요..
면,빵 같은 밀가루 음식을 끊는게 좋은거지..
탄수화물자체는 모든 영양소중애서도 가장 중요한 영양소중 하나죠.