월.목) 가슴, 등. 어깨. 복근
프레스머신 10x5
펙덱플라이 10x5
랫풀다운 10x5
원암덤벨로우 10x5
숄더프레스머신 10x5
밀리터리프레스 봉 10x5
레그레이즈 12x5
크런치 12x5
화.금) 이두. 삼두. 하체
프리처컬머신 10x5
바벨컬 10x5
오버헤드 익스텐션 10x5
덤벨킥백 10x5
파워레그프레스 10x5
카프레이즈 10x5
수.토.일) 휴식 가벼운 산책
본문
| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
| 53999998 | 유머 | 그냥남자사람 | 182 | 270729 | 2021.09.24 | |
| 53999994 | 유머 | 그을음 | 61 | 77362 | 2021.09.24 | |
| 53999993 | 유머 | 허무주의 | 226 | 196241 | 2021.09.24 | |
| 53999992 | 잡담 | 되팔렘꼴통절단기 | 20 | 55367 | 2021.09.24 | |
| 53999991 | 잡담 | S.A.T.8 | 8 | 13343 | 2021.09.24 | |
| 53999986 | 유머 | 핵인싸 | 929 | 423573 | 2021.09.24 | |
| 53999985 | 잡담 | 별빛 단풍잎 | 5 | 17168 | 2021.09.24 | |
| 53999984 | 애니/만화 | 찐쿠아 | 20 | 29184 | 2021.09.24 | |
| 53999983 | 유머 | Jade_2 | 42 | 187238 | 2021.09.24 | |
| 53999982 | 유머 | 닭도리탕 비싸 | 26 | 61185 | 2021.09.24 | |
| 53999980 | 애니/만화 | 유우타군 | 22 | 65685 | 2021.09.24 | |
| 53999979 | 잡담 | 가챠하느라밥이없어 | 3 | 6091 | 2021.09.24 | |
| 53999978 | 잡담 | 니미핸드릭스 | 29 | 39496 | 2021.09.24 | |
| 53999977 | 잡담 | 길가에e름없는꽃 | 2 | 8906 | 2021.09.24 | |
| 53999974 | 잡담 | 루리웹-2122312666 | 147 | 72077 | 2021.09.24 | |
| 53999973 | 잡담 | 긴박락 | 3 | 9381 | 2021.09.24 | |
| 53999972 | 잡담 | 타카가키 카에데 | 14 | 19336 | 2021.09.24 | |
| 53999970 | 잡담 | 꼬르륵꾸르륵 | 3 | 14741 | 2021.09.24 | |
| 53999969 | 잡담 | 등대지기 공대생 | 9807 | 2021.09.24 | ||
| 53999966 | 잡담 | no.777 | 6 | 14508 | 2021.09.24 | |
| 53999964 | 잡담 | 루리웹-7309663092 | 70 | 64753 | 2021.09.24 | |
| 53999963 | 유머 | 이사령 | 15 | 21038 | 2021.09.24 | |
| 53999962 | 유머 | 달걀조아 | 4 | 7825 | 2021.09.24 | |
| 53999960 | 감동 | 얼 | 3 | 6149 | 2021.09.24 | |
| 53999959 | 잡담 | MK.II | 7 | 12941 | 2021.09.24 | |
| 53999957 | 잡담 | 고수달. | 3 | 12480 | 2021.09.24 | |
| 53999956 | 잡담 | 『EDEN』 | 4 | 5341 | 2021.09.24 | |
| 53999955 | 유머 | Julia Chang | 80 | 38226 | 2021.09.24 | |
(IP보기클릭)116.124.***.***
(IP보기클릭)59.31.***.***
머신위주고 무게 낮게 잡을꺼고 저것도 껌으로 했는데 좀 쉬어서 다시 시작하려고 | 21.01.23 01:57 | | |
(IP보기클릭)116.124.***.***
화이팅이얌 나도 운동 다시 해야하는데 아직 헬스장 가기가 좀 그렇네.... | 21.01.23 01:59 | | |
(IP보기클릭)59.31.***.***
운동하다가 코로나로 5개월쉬니까 마블링쩌는 돼지가 되서 살빨려고 | 21.01.23 01:59 | | |