[잡담] 안녕하세요 초보입니다

[댕댕이곰]

안녕하세요

저는 서서 일 하는 서비스 종에 종사하는 사람인데요

하루 12시간 씩 서서 일을 하는데 그 동안 체중이

불어서 '족저근막염'에 걸려서 여러가지 다이어트를

시도 하던 중 이번에 큰 맘 먹고 입문자용 산악 자전거 (40만원대)를 구입 했습니다.

요즘 꾸준히 20~40km정도를 타고 다니는 데요

이제는 엉덩이도 안 아픕니다

다만 20km즈음 타고 나면

말 할수 없는 곳이 저립니다.(남자의 중심...)

왜 무릎 오래 꿀고 있으면 다리 저리듯이 말입니다

ㅠㅠ 이거 원래 이런건가요??

[슈트룸포겔]

안장을 바꿔 보세요

전립선쪽이 아픈거면 안장 문제같습니다

[제3사도]

앉는 포지션에 따라서도 발생하는 문제입니다.
뒤로 빼서 앉으면 골반뼈가 눌리면서 엉덩이가 아프게 되고
앞으로 당겨 앉으면 회음부가 눌리면서 신경이 저리게 되죠
둘 사이에서 적당한 균형점이 필요합니다.

[제3사도]

안장에 몸무게를 다 실은채로 페달링에 들어가는 힘이 많아진 상태가 오래 지속되면
힘줄이 긴장되면서 신경이 눌리는 상태가 지속되어 쉽게 저리게 되므로
미세하게 엉덩이 위치를 바꿔가면서 허리를 숙이고 체중을 좀더 앞으로 싣듯이 해서
안장에 집중되는 무게를 분산시켜야 합니다.

[댕댕이곰]

정보 고맙습니다

[BE POLITE.]

일단 안장 각도를 조절해보세요.

[파멸한세상]

음.. 우선 타시면서 포지션 변화를 봐야 할듯 합니다
또 중간중간 몸도 풀어주셔야 하고요