[소감] 벤치 1RM 갱신했습니다 ㅠㅠ.tube

[핑쿠 빌런]

6개월 만에 벤치 기록 갱신해서 돌아왔습니다

6개월 만에 2.5kg 간신히 증량했네요

150 가즈아 !!

---

---

최저 체중 - 81.1 kg

 

벤치 프레스 ( 웜업 포함 )

020.0 x 05

060.0 x 03

080.0 x 02

100.0 x 01

117.5 x 01

127.5 x 01

137.5 x 01

147.5 x 01 (PR)

137.5 x 01

127.5 x 01

117.5 x 01

이너 싸이 - 3~5 셋

원암 롱풀 - 3~5 셋

랫풀 다운 - 3~5 셋

행잉 복근 - 3~5 셋

스트레칭 10~20분

[로박사]

엇 닉네임을 바꾸셨군요~ 벤치가 147이라니.. 그동안 더 어마어마지셨군요 -0-bbbbb

[이젠여친이없다]

대단하십니다 전 벤치 30kg 밖에 못하는데 ㅜㅜ

[Ginaks]

웜마....이게 뭐다요...대단합니당.
심지어 정지 프레스...

[즐거운린매스]

147킬로 가벼운무게 아닌가요?
저말고 핑구빌런님이요
150 조만간 뚫겠어요!!!

[블랙모터]

체중 80에 벤치가 147이라니 ㅎㄷㄷ 굇수

[바이건]

방송도 좋고 다 좋으신데...
100Kg 이상되는 고중량 드실때는 가급적 옆에분에게 도움 말씀 하심이 좋을듯 하네요~
그나저나 멋지시네요!!