유두노출 안구테러 죄송;;
안녕하세요 운동남인데 쪽ㅈ
182 / 55 ㅆ멸치 탈출을 위해 운동 시작한지 으어어언~~~ 1년이 지났네요!
작년 3월말에 보충제 먹으면서 운동하면 살찌려나마려나 막연히 운동시작하고
마이피랑 헬스갤에도 운동시작했다고 글올린게 엊그제 같은데 벌써 1년이라니ㄷㄷㄷ
난 운동 스포츠 이런거에 1나노미리도 관심이 없는 타고난 멸치형 오타쿤데 용케 1년을 버텼네요..
솔직히 길어야 한두달 깨작거리다 말줄 알았는데ㅋㅋ
음.. 운동 목적이 1년안에 몸무게 70까지 불리는거였는데
목적달성은 못했네요 지금 몸무게 61 ~ 62를 왔다갔다
운동하면서 보충제에 밥도 매끼 고봉밥에, 두세시간마다
삶은달걀,찐감자,고구마,바나나,육포,두유,가나파이,몽쉘 등등
탄수화물도 끊임없이 섭취하고있는데도~~~ 안찌네요ㅎㅎㅎㅎㅎ
지인A는 니몸은 운동해봤자인 몸이라고 (비겁하게 면전에서 팩트를 날리다니ㅂㄷㅂㄷ)
처음 운동 시작했을 때는 나름 의욕도 꽤 넘쳐서 매일 1시간 이상씩 운동했는데
그것도 서서히 사그라들더니 이제는 2,3일에 40분 하는데 어휴 이것도 힘드네;;
2달즘 전에 보충제 신타6 먹고는 평생 겪어본적 없던 불면증까지 심하게와서는
지금 몸상태가 완전 메로나네요 (운동을 하는데 왜 건강해지질 못하니ㅠ)
아무튼 이제 1년 채웠으니 한달정도 운동 쉬면서 불면증도 고치고
재충전의 시기를 가져야겠다능
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안녕하세요 47세 김정남입니다 근성 ㅊㅊ드립니다
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지방남이시면.. 일단 서울 오시는걸 추천ㅎㅎㅎㅎㅎ | 17.04.11 13:32 | |
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안녕하세요 47세 김정남입니다 근성 ㅊㅊ드립니다
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감사.. 아니 삼가 고인의 명복부터 빌어야하는건가요;; | 17.04.11 13:33 | |
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크.. 보충제는 이제 적당히 먹으렵니다 | 17.04.12 19:52 | |
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예 2달 좀더 된거같은데 그냥 현상유지 정도네요..ㅠ | 17.04.16 21:56 | |
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운동을 어떻게 하시는진 잘모르겠지만 덩치를 키우고싶다!라고하시면 무게를좀 늘려보세요 낮은무게로 횟수만 많이하는건 근육이 커지지않아요 | 17.04.16 22:32 | |