[자작] 초식녀 혼밥

[크리링과 18호]

오늘 저녁에 먹은거

낮에는 김밥집가서

야채김밥시키며 계란 좀 빼달라고 구걸했네요ㅡㅡ

콩을 안좋아해서 내일부터는 계란을 먹어보든지해야겠어요

속이 너무 허함 좋은말로는 속이 너무 가벼움

계란이 안보이는 빵이나 과자는 먹겠는데

눈에보이는 계란은 안땡기고

콩고기도 겉으로는 고기모양이라서 안땡겨요

개예민

먹을게 너무없어서 비루합니다

채식삼일째 느끼는 부작용은

 간식축내기

ㅡㅡ먹을것도 없고

속이 허하니 이상한짓을 하고있음

근데 칙촉이 빅파이만하게 작음ㄷㄷ

오늘하루 겨우 버텼다!!!ㅏㅏㅏ!!

든든하고 기름진

육식아닌 대체음식을 빨리찾아야됩니다

이틀째 검색했는데 없는거같음ㅡㅡ

가입만했던 인스타에 이제 먹는거며 일상다반사 글올리는중

여기는 너무많은사람이 보고있기도하고 가끔 들리는게 맞을듯

비추천몬 날 너무 미워마삼

인생살다보니 다 돌아옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ibburi33 놀러오삼~

[걸어도 걸어도]

저도 비슷한 경우 있었는데 표고버섯 튀김이 꽤 괜찮았습니다.

[크리링과 18호]

튀김좋네요

[[花]kei]

닭가슴살 파는곳 가보면 요즘 닭가슴살 소세지도 만들고 닭가슴살, 만두 닭가슴살 스테이크도 있고 별의 별것 다있어요
칼로리는 거의 대부분 한끼 100g 에 200Kcal 안넘게 만들어놨습니다.
돈좀 들긴하는데 다이어트할때 이만한 대체식이 없더라고요

[지나가던_사람]

이분은 다이어트 보단 질병 예방차원으로 육식을 안하시려는거 같아요

[크리링과 18호]

질병예방차원ㅋㅋㅋ육식이 요즘 안땡겨연

[크리링과 18호]

오 프로틴 좋은생각이시다!!!약먹는걸 안좋아해서 철분 비타민b12대체음식도 검색해봐야겠네요 현명한조언 감사요

[구슬틱]

항상 눈팅만하도 글보니 점점 위험해지고 있네요
지금 보는 것만 보면 채식을 위주로 하시는데 위 음식들은 채식을 떠나 염분이 너무 많습니다.
채식에 장점이야 잘 알고 계시겠지만 기본 염분으 포함한 여러 조미료를 피하여 건강을 챙기는 것이 기본입니다.
기본적으로 절음식이 이에 해당되며 음식 간이 매우 안되있으며 참기름 등으로 필요한 단백질을 섭취하는 방법입니다.
하지만 지금 염분이 엄청 포함 되면서 탄수화물은 과다 섭취 하시면 채식 커녕 엄청나게 건강을 해칩니다.
가장 중요한것은 균형입니다. 속이 허하다고 하시는데 일단 단백질을 섭취가능한 콩 위주에 식사가 중요합니다.
저라면 두부를 추천합니다. 요리하기에 따라 고기에 맛과 건강 모두 챙기가 가능합니다. 거기다 원하시는 채식에 꼭 드셔야 하는 음식이죠
이대로 가시면 과다 염분섭취와 과자 등에 건강이 더욱 안좋아 집니다.

[크리링과 18호]

그러니까요 죽을거같음ㅡㅡ안그래도 깨자마자 두부랑 김치먹었어요ㅠ점점 발전하겠죠 아직 헤매는중

[e루리]

제가 보기에는 점점 더 건강을 해치고 계신 것 같네요, 역시..

[루리웹-10903831]

웬지 남자일거 같다는...

[크리링과 18호]

늙은여자에요

[루리웹-5275291695]

프로틴파우더로 단백질을 추가적으로 보충해주셔야할 거 같고.. 진짜 비건의 길을 걸으셔서 유청단백은 힘드실 경우 비건용 대두단백 프로틴파우더도 있습니다...

그냥 첨언이지만 어떤 개인적 신념에 의한 채식주의는 딱히 말리지 않지만 건강의 이유 등으로 채식하는 사람은 말리는 쪽인데 채식주의가 건강에는 매우 해롭습니다.. 엄격할 수록 그 위해가 커집니다..

[Nicotine Hunter]

이걸대체 왜하는거죠 스스로 고문하는거같은데..;;

[미라쿠루]

생선은 안드시나요..?? 연어라던가 회같은거라도 좀 드시면 나을것같은데

[디비자고고]

우선 곡류는 기본적으로 섭취해주셔야합니다.
근체류도 되도록 많이 드시도록하시고, 부족한 아미노산이나 지방, 단백질을 위해 콩과 견과류를 섭취해주셔야합니다.
되도록이면 염분을 적게 해서 드시는 것을 추천 드리며, 식단표를 구성해서 드시는 것이 좋습니다.
채식 선택이야 개인의 선택이니 다른 이들의 나쁜 말은 들으실게 없으시나, 적어도 건강하게 드시길 바라겠습니다.