[잡담] 근대 사이타마 운동법 진짜 따라해도되나?

[광전사 칼달리스]

10km 는 좀 힘들것 같긴한데 

[EverLand]

사망해

[Mr.dogdog]

따라하면 건강해짐

[Mr.dogdog]

대신 니가 뚱뚱한편이라면
관잘 나감

[Mr.dogdog]

헬스장만봐도 저것보다 더하고
런닝머신 10km이상 뛰는 사람많앙

[Mr.dogdog]

별로 오버트레이닝도 아님
중량없이 100회씩으면 그렇게 많은것도 아니고
10km면 런닝머신으로 빠르게 뛰면 30분 내외임

[Mr.dogdog]

대신 저렇게 하면
지구력은 길러지는데 근손실옴

[Mr.dogdog]

아마 런닝머신말고 그냥뛰면 한 50~60분 정도 걸리겠지만

[지온]

딱히 적게하면 적게하는거지 오버는 아닌데 보통 웨이트하는사람은 런닝10키로를 안뜀.살빼는 사람이라면 딱히 문제는 없어

[팔껍마황]

달리기만 무릎 무리 안 가게 하래

[A·A·A]

실제 해본 사람 있던데

[즈라마루금융]

오버트레이닝임

[Blue_Mouse]

전력질주 말고 마라톤 하는 기분으로 해보면 어떰
아니면 자전거로 대체 한다던지

[32세 장세훈]

저것보다 더하는 사람도 있을텐데

[광전사 칼달리스]

난 더하는 사람이 아니에오

[떡밥인생]

한여름에 에어컨도 안켜야함.

[TeKan]

단 하루도 쉬지 않고 저렇게 하면 체력이랑 기본몸매는 되긴 되지

[TeKan]

근데 팔굽혀펴기랑 스쿼트 윗몸은 몇달하면 저거보다 늘어날거임 앵간하면.
달리기가 의외로 10키로가 긴 편이라서 오래걸릴거고

[Shamsiel]

빨리걷기부터 해야지

[Rafel]

윗몸일으키기는 하지말고.

대체 운동 있는데 그걸로 해라.

[투명드래곤]

따라하는거 가능하지. 딱 하루는... 근데 꾸준하게 계속하긴 진짜 좀;;

[지온]

해도 아무이상없음.단 저리한다고 만화나 헬스맨 같은 몸이 될거라는생각은버려

[마바나사]

일단 기초체력,근력을 붙이고 해야해

[mysticly]

참고로 저것만 하는게 아니라 저게 기본임.
뼈가 금이 가든 몸 어디에 멍이 들든 무조건 저거 하는거.
사이타마는 수련 도중에 잡은 괴인이 꽤 많음.

[🎮우고]

스쾃만빼면 한두달이면 가능할껄