지금 몸무게 대충 90kg 아침에 일어나서 89였는데 밥먹었으니 1kg은 늘었겠지 뭐
작년만해도 110kg정도는 나갔는데 작년에도 한 3개월 운동해서 20kg정도 뺌
암튼 다이어트를 시작하려고 함.
방법은 유산소만 하루 5시간 이상 하기
식사는 극단적으로 줄여서 배고파 뒈질거같을때 계란 하나 바나나 하나 먹기로 함 물은 잘 챙겨마시고
뭐 사람 식량없이 27일 산다는데 2~3일마다 단백질이랑 탄수화물 보충해주면 뒤지진 않겠지?
형들 내게 행운을 빌어주셈
겨우 22살인데 배때지 덜렁거리면서 살기 싫다.
65찍으면 내사갤에 인증샷 올려야지 ㅎㅎ
#추가
형들 그래도 나 나름 음... 근육운동은 많이 했었어
신입생때 미식축구도 잠깐 했었고 지금도 3대는 대충 300은 들어영
그리고 유산소 5시간에 웨이트는 중량 작게나 맨손으로라도 챙겨서 할거에영
글고 키는 175임 병무청에서 그랬으니까 맞겠지
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