원판 130kg (20+20+15+5+5=65 양쪽이니 130)
140kg (20+20+15+15 = 70. 양쪽이니 140)
봉은 기본적으로 20kg입니다.
레그프레스 280kg (20×10 + 15×4 + 10×2 = 280)
300kg (20×10 + 15 × 6 + 10 = 300)
올해 6월 27일 270kg 5회.
확실히 두 달 사이 근력이 늘었네요.
다음목표는 300kg 8회하기 입니다.
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[잡담] 최근 운동 결과 [3]
Kiara's smoothie
(5848005)
초심자 고양이 초행자 유게이
출석일수 : 864일 LV.79
Exp.25%
추천 8 조회 710 비추력 359928
작성일 2026.09.13 (09:36:51)
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