[잡담] 23.09.18 외노자 하루 운동

[아프리카외노자]

하늘서리님이 올려주시는거에 자극되어서 같이 올려봅니다. 

오늘자 런닝

턱걸이는 8회씩 총 8세트

팔굽혀펴기는 15개씩 5세트 중에 손에 힘 풀려서 넘어져버려서 중단.

근!육은 모르겠고 어깨나 넓어졌으면 좋겠습니다.

그리고 제가 힘들고 지쳐서 운동을 못 하겠거나, 주말에 운동하기 싫을 때 보는 영상!

왜 운동하기 싫을 때 보냐고요?

약속 지켜야죠.... 운동 열심히 할게여.....

너무 힘들고, 피곤해 죽겠어도 이 영상보면 밍기적대면서 일어나게 됩니다.

솔직히 여기 아프리카까지 와서 운동을 이렇게 해야하나...라는 생각이 가끔씩 들긴하지만 많은 운동악귀들에게 배울 일이 얼마나 있겠어하고 최대한 배우면서 느슨해지지 않게 노력은 하고 있습니다. 약속.. 지켜야지...

ps. 오늘자 하늘

비가올거 같은 하늘.

이때 하늘 색감이 정말 좋았는데 다 못 담아서 너무 아쉬워요.

참고로 왼쪽에 밑으로 내려오는 구름은 저 부분에 비가 내리는겁니다.

그냥 구름이 특이해서 한 컷

[_[RULIWEB]]

1미터 고도상승이 턱걸이 인가요?

[_[RULIWEB]]

엇 그리고 하늘서리님인줄 알았네 다시보니 외노자 ㅋㅋ

[아프리카외노자]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 하늘서리님처럼 매일 올리는게 목표였지만 다음날부터 실패했습니다.

[_ 세리아츠유나]

마지막 사진 구름이 와...

[아프리카외노자]

이쁘게 봐주셔서 감사합니당. 앞에 후배 안 찍히게 하느라 전체샷을 못 찍었는데 정말 이뻣어요

[하늘서리]

와 5키로 달리기에 턱걸이 팔굽혀펴기까지 저는 턱걸이 풀업밴드 없으면 한개도 못하는데 대단하셔요
마지막 사진 구름 엄청 신기하네요 길쭉길쭉

[아프리카외노자]

실은 저도 풀업밴드를 써요 ㅋㅋㅋㅋ 스트랩이 없다보니까 안 쓰고 하면 어깨에 힘이 너무 많이 들어가서 등에 자극 주려고 밴드 씁니다 ㅋㅋㅋ

[하루♪우라라♪]

구름이 저편으로 빨려들어가는 것 같아 신기하네요.

[아프리카외노자]

저날따라 정말 구름이 멋졌어요. 개인적으로 폰만 더 좋거나 위치만 옮길수 있었더라면 좋았을텐데 아쉬워요

[_ 피자치킨햄버거맥주]

구름이 용권풍같네요 신기하다

[아프리카외노자]

용권풍..? 은 처음 듣는 말이네요 ㅋㅋㅋㅋ 용이 들어가니 어쨌든 멋있어보입니다.

[달빛선율]

일 만으로도 힘드실텐데 운동도 열심히 챙기는 모습 멋집니당!

[아프리카외노자]

감사합니다!!!