운동 강도 25로 매일 2시간 정도 하고있고, 게임 시간으로는 대략 1시간 좀 넘게 찍힙니다.
몬스터 약점에 관계없이 하반신, 상반신을 날마다 번갈아가며 하고 있고, 플랭크 엉덩이 들기는 매일 2~3세트 합니다.
링피트 시작하기 전 76.9kg 에서, 정확히 37일차(오늘) 체중계 재보니 72.2kg 나왔고, 체지방률은 2%p 떨어졌습니다. (25% -> 23%)
링피트는 처음에 고혈압으로 시작하게 되었는데, 링피트 시작 전 혈압은 150/105 에서 지금은 130/82 까지 내려왔습니다.
실로 대단한 게임이네요. 무엇보다 삶을 바라보는 태도가 긍정적으로 바뀌고, 정말 행복하네요.ㅎㅎ
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처음 20일간은 안했습니다. 그 뒤로는 아침은 계란 흰자, 점심은 주 3일 샐러드, 저녁은 주 2일 누룽지를 먹었고, 운동 직후 닭가슴살을 꼬박 챙겨먹고 있습니다. | 21.03.26 23:16 | |
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바쁘실텐데 번거롭게 질문드려 죄송합니다ㅠ 답변감사합니다! ^^ | 21.03.27 00:34 | |
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