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[잡담] 요몇일 하는데 스쿼트 할때 유독 허벅지가 알배긴것 처럼 아프네요 [3]




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뭐 이유는 몇가지 찾아볼수있겠습니다만... 애초에 댓글다는사람이 MD거나 하다못해 체대에서 근육쪽 수업을 듣거나 한 게 아닌 이상 책임질만한 답변은 어렵죠 - 자세가 잘못되었는데 쭉 하다보니 결국 특정 건에 부하가 걸려서 염증이 발생했다 - 자세가 완전 제대로 잡혀서 표적근이 잘 조져졌다 - 슬슬 피로가 누적되는걸 감당못해서 몸이 엄살 피운다 어느쪽도 가능합니다;
20.02.04 11:02
거북법순이
흠 그렇군요 | 20.02.04 16:44 | | |
아프면 쉬세요. 아플때 운동으로 푼다고 생각하고 계속 하면 부상으로 이어져요. 저같은 경우엔 피트니스 복싱할때 어깨에 무리가 많이 갔는데 하다보면 적응되겠지 하고 매일매일 하다가 결국 정형외과 가서 비싼 주사 맞고 왔습니다.. 유튜부에서 좀 검색해보시면 쉬는것도 운동이라고 하더라구요. 하루에서 이틀정도 쉬어보시고 다시 해보시고 아직 통증이 있다면 5일정도 쉬시고 해보세요.
20.02.10 21:41


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