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[질문] 근육이 붙으면 오히려 몸무게가 늘어나나요? [4]




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먹는걸 컷하지않고 운동만하면 벌크업되서 소위 '근돼' 가 되는게 정상입니다 탄수화물을 좀 컷해주면서 길게 유지하거나, 아예 벌크업한다음 식이요법으로 확 컷하거나 방법은 여러가지가 있죠
20.01.20 10:57
저도 그러네요. ㅋㅋㅋㅋ 일단 다이어트가 되던 안되던 운동은 현대인에게 필수라고 생각합니다 (생활에 활력이 생기죠.)
20.01.20 18:25
내닉네임임
하루에 12시간은 안먹어야 몸이 지방을 분해해서 영양소로 쓴다고 하더군요. 그래서 간헐적 단식이 유명해진 거고. 처음에 저녁을 일찍 먹거나 안먹어서 저녁 6시 - 아침 6시까지 단식하는 걸 시작하고 익숙해지면 전체 먹는 량을 조절해보세요 | 20.01.20 18:29 | | |
(34566)

118.32.***.***

원래 운동을 안하다가 하면 말씀하신대로 근육이 붙어 몸무게가 늘어납니다. 여기서 초보들이 하는 실수가.. 음식을 줄이는건데.. 절대 그러시면 안되고. 어느정도 운동 수준이 붙을때까지는 체력을 유지하기 위해서라도 잘 먹어줘야합니다. 여기서 잘 이라는건 과자나 음료같은 간식을 말씀드리는게 아니라는건 잘 아실듯하고.. 어느정도 폼이 올라오셨을때 탄수화물을 조금 줄여주는 방식으로 식단 관리 하시면 됩니다.
20.01.27 13:17


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