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[질문] 10분하고 과호흡이 왔네요... [7]





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댓글 | 7
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(4914265)

222.101.***.***

일단은 사일런트 모드가 더 힘들구요 과호흡 온다는 경우는 처음 봐서 그런지 일단 전문의랑 상담 해보시는게 어떨까요
19.11.18 22:29
LL110
제가 정말 체력도 없고 근육도 없는데 갑작스럽게 운동해서 그런거 같은데.. 일단 내일도 해보고 계속 그러면 한번 정말 상담을 해봐야겠네요. | 19.11.19 00:52 | | |
(1522769)

211.195.***.***

전 오히려 사일런스 모드가 더 이동에 편했던지라...살짝 진동만 줘도 빠르게 달려요..) 이동하실때는 천천히 산책한다는 느낌으로 살짝 살짝 뛰어주시고, 계단은 정 힘드시면 걸으면서 무릎만 두세번 높게 들어주시면 됩니다 무엇보다 안전이 중요하니! 무리하지 않게 피트스킬도 본인이 힘들다 하시면 스킬하나당 두세번 나눠서 하시는걸 추천합니다 저 같은 경우도 이거라도 하니까 운동하는구나 하는정도로 하고 있습니다
19.11.19 09:26
일단 서포트 설정을 조금 해두셔야할듯합니다 본문 내용을 감안하면 다리 들어올리기만 몇번 해도 심장, 폐 등에 무리가 가겠군요... 빡센운동은 일단 다 서포트 넣고, 난이도를 최대한 낮추고 진행해서 라이트한 운동 - 만세팔..비틀기던가? 나 좌우로 비틀기 등등 - 을 메인으로 해서 한 15분 정도만 하고 종료하시는걸로 차근차근 하셔야
19.11.19 09:50
(1324744)

211.249.***.***

진짜 저랑 같으시네요, 나이30먹고 운동1도 안하고...., 저도 첫날 활동시간 10분찍고 헛구역질 나고 그랬는데 20일 넘어가니 활동시간 30분정도는 깔끔하게 땀흘리는 정도로 바뀌었습니다. 꾸준히 하시면 뭔가 달라질게 보일거에요
19.11.19 14:24
(1346321)

211.36.***.***

강도 최대한 낮추고 매일 10분이라도 하세요~ 그러다가 적응되면 조금씩 시간 늘리시는거 추천드립니다.
19.11.19 15:31
(519923)

183.110.***.***

링피트로 효과 톡톡히 보시겠는데요..
19.11.19 20:24


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