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[사회] '안 졸려도 누워 있어라?'..수면에 관한 대표적인 오해들 [4]




 
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    (IP보기클릭)58.143.***.***

    BEST
    ------------- 누운지 15분 가량이 지나도 잠이 오지 않는다면 차라리 침대에서 벗어나 독서 등 다른 일을 하다가 다시 잠을 청해보는 편이 낫다. 단 이때도 휴대폰이나 TV를 보는 등 눈에 자극을 줄 수 있는 행동은 피하는 것이 좋다. -------------- 테레비, 콤푸타, 휴대폰을 안하고 15분 넘게 다른 일을 하라니... 쉽지 않음....
    21.06.25 20:53

    (IP보기클릭)58.143.***.***

    BEST
    ------------- 누운지 15분 가량이 지나도 잠이 오지 않는다면 차라리 침대에서 벗어나 독서 등 다른 일을 하다가 다시 잠을 청해보는 편이 낫다. 단 이때도 휴대폰이나 TV를 보는 등 눈에 자극을 줄 수 있는 행동은 피하는 것이 좋다. -------------- 테레비, 콤푸타, 휴대폰을 안하고 15분 넘게 다른 일을 하라니... 쉽지 않음....
    21.06.25 20:53

    (IP보기클릭)121.184.***.***

    새벽에 나가야해서 일찍 자는 편인데 제가 꿀 잠 자는법은 잠들기전 최소 30분 전에는 스마트폰 안봄!! 불끄고 낚시채널(FTV)틀어놓구 누워있으면 잠이 솔솔 옵니다.
    21.06.25 21:13

    (IP보기클릭)220.79.***.***

    oqdqf5844789
    네...? 스마트폰을 안보고 티비를 틀어놓는다구요..? | 21.06.25 22:10 | | |

    (IP보기클릭)121.184.***.***

    블러디 이프리트
    스마트폰은 가까이 보는거라 확실히 잠자기전에 보면 수면에 지장이 있는데 티비는 그닥 지장 없더라구요 | 21.06.25 22:11 | | |


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