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그건 진리죠ㅜㅜ | 22.11.19 10:29 | |
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젤 어려운데... 나중에는 딱히 관리 안해도 지방 걷어내지면 안해도 되는게 복근운동이죠.. 완전 가로세로 반듯하게 잘라놓은 초콜릿 복근 만들거 아니면 뱃살 지방만 걷어내도 11자에 희미한 왕자는 자동으로 따라옵니다. | 22.11.24 17:38 | |
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마지막이군요ㅜ 운동은 계속하지만 다음엔 그냥 바지치수 30입었는데 32로 하나큰거 사야겠습니다ㅋㅋ | 22.11.19 10:28 | |
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유산소 굳이한다면 30~1시간정도 걷기만해도 충분합니다만.. 달리기하는게 좀 더 효과적이긴하구요. 더 좋은건 근력운동하는게 베스트이긴한대 솔직히 살만뺄거면 식단하나로 해결됩니다. 딱 2달만 유지한다 생각하고 그다음에 평소에먹던 식단 첨가해서 운동량 늘려도 체중감소나 유지는 됩니다. 이쯤 부터는 자기가 좀 판단하셔야됨 | 22.11.21 23:58 | |
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감사합니다. 챙겨먹는게 어려워서 야식 절대안하고 물만 먹기-걷기 달리기 1시간만 꾸준히 실천해보려구요.^^ | 22.11.22 08:07 | |
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물만먹다보면 지치니깐 제로콜라도먹고 두유도먹고 초코유유도먹고 그러셔도 무방합니다. | 22.11.22 21:30 | |
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