세계3대 과학 저널 Cell의 open access 자매지 cell reports에 실린 연구 결과[임팩트팩터=9.42]
-주목할 만한 내용-
근육 형성과 유지에 생체시계가 주요 역할을 함
단백질 섭취 비중을 아침식사에서 최대로 했을 때 실험군에서
근매스, SMI(Skeletal muscle index), 악력이 유의적으로 증가함[여성에 효과가 더 큼]
동물실험에선 BCAA가 주요 역할 함
근매스 성장보다 우리 헬갤러들이 가장 두려워하는 근손실 예방에 더 큰 작용을 한다고함
결론: 아침 거르지 말고 계란이나 닭가슴살 뚝딱 하고 BCAA한잔 꿀꺽하고 하루를 시작하면 근손실 예방가능하다는 연구결과입니다!
논문 제목: Distribution of dieatary protein intake in daily meals influences skeletal muscle hypertrophy via the muscle clock
하루동안 섭취하는 음식에 함유된 단백질 분포가 근육 시계를 통해 골격근비대에 영향을 미친다
(IP보기클릭)121.168.***.***
(IP보기클릭)221.152.***.***
체중에 따라 다르겠죠 | 21.09.27 20:30 | |