벤치할때 어깨부상 조심하라고 들었습니다.
그래서 조심하려고하는데
트레이너가 알려준 자세로하게 (봉위치를 최대한 가슴 위쪽으로 할때..)되면 왼쪽 어깨가 빠지는 느낌? 늘어나는 느낌인지 먼가 느낌이 옵니다.
무리하면 두두득거리면서요..
그래서 봉위치를 조금 내리면서 하는데 괜찮던데
자세문제인가요?? 아니면 무게 문제인가요? 빈봉이나 다른 가슴 운동을해도 알려준 자세로만 하면 왼쪽어깨에서 빠지는 느낌이 옵니다..;;
벤치할때 어깨부상 조심하라고 들었습니다.
그래서 조심하려고하는데
트레이너가 알려준 자세로하게 (봉위치를 최대한 가슴 위쪽으로 할때..)되면 왼쪽 어깨가 빠지는 느낌? 늘어나는 느낌인지 먼가 느낌이 옵니다.
무리하면 두두득거리면서요..
그래서 봉위치를 조금 내리면서 하는데 괜찮던데
자세문제인가요?? 아니면 무게 문제인가요? 빈봉이나 다른 가슴 운동을해도 알려준 자세로만 하면 왼쪽어깨에서 빠지는 느낌이 옵니다..;;
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