자취하게 되어서 밥은 주로 현미 작은햇반 + 고추참치, 짜장참치, 짜장 카레 레토르트, 오뚜기 컵밥으로 연명하고 있습니다
데이 근무때는 아침점심 둘 다 직장에서, 이브닝 때는 저녁만, 나이트 근무 때는 그냥 12시~1시 정도에 두유+빵 한조각? 정도로 먹고 있는데
이 상태의 식단이라면 과연 건강하게 먹고 있는건 아니겠죠..?
회사밥 아니면 식단이 매우 영양가가 없는데 어떻게 할까요 ㅠ
자취하게 되어서 밥은 주로 현미 작은햇반 + 고추참치, 짜장참치, 짜장 카레 레토르트, 오뚜기 컵밥으로 연명하고 있습니다
데이 근무때는 아침점심 둘 다 직장에서, 이브닝 때는 저녁만, 나이트 근무 때는 그냥 12시~1시 정도에 두유+빵 한조각? 정도로 먹고 있는데
이 상태의 식단이라면 과연 건강하게 먹고 있는건 아니겠죠..?
회사밥 아니면 식단이 매우 영양가가 없는데 어떻게 할까요 ㅠ
ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
---|---|---|---|---|---|---|
118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
23223713 | 공지 | 헬스 게시판으로 변경 합니다. (7) | smile | 11 | 48832 | 2014.10.27 |
30567786 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 38 | 2024.04.19 | ||
30567785 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 27 | 2024.04.19 | ||
30567784 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 1 | 98 | 2024.04.18 | |
30567783 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 94 | 2024.04.18 | ||
30567782 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 113 | 2024.04.17 | ||
30567781 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 171 | 2024.04.17 | ||
30567780 | 잡담 | mmrs | 223 | 2024.04.17 | ||
30567779 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 119 | 2024.04.16 | ||
30567778 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 113 | 2024.04.16 | ||
30567777 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 102 | 2024.04.16 | ||
30567776 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 97 | 2024.04.15 | ||
30567775 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 152 | 2024.04.14 | ||
30567774 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 181 | 2024.04.13 | ||
30567773 | 잡담 | 나용기 | 142 | 2024.04.13 | ||
30567772 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 103 | 2024.04.12 | ||
30567771 | 잡담 | 김밥이천국으로 | 1 | 314 | 2024.04.12 | |
30567770 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 3 | 1001 | 2024.04.11 | |
30567769 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 376 | 2024.04.11 | ||
30567768 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 137 | 2024.04.11 | ||
30567767 | 잡담 | 나용기 | 312 | 2024.04.11 | ||
30567766 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 211 | 2024.04.10 | ||
30567765 | 잡담 | 욕망과무상의사이에서 | 3 | 722 | 2024.04.10 | |
30567764 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 129 | 2024.04.09 | ||
30567763 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 123 | 2024.04.09 | ||
30567762 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 145 | 2024.04.09 | ||
30567761 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 1 | 155 | 2024.04.08 | |
30567760 | 잡담 | 돌아온leejh | 331 | 2024.04.07 | ||
30567759 | 잡담 | 돌아온leejh | 296 | 2024.04.07 |
(IP보기클릭)116.255.***.***
(IP보기클릭)210.222.***.***
네 감사합니다~ 혹시 영양제 추천 부탁드릴 수 있을까요? | 20.09.25 17:37 | |
(IP보기클릭)116.255.***.***
종합비타민 라이프익스텐드 투퍼데이 드시구요 zma는 옵티멈 zma드세요~ | 20.09.25 23:34 | |
(IP보기클릭)180.70.***.***
(IP보기클릭)210.222.***.***
와 대단하네요.. 저는 175에 근육량이 28~29로 진짜 부족한 편인데 저도 저렇게 할 수 있을까요? ㅠㅠ | 20.09.26 21:05 | |
(IP보기클릭)180.70.***.***
건강 생각해서라도 꾸준히 해야죠. 결국 나 자신이 하는거니깐요. 살부터 빼고 근육을 올린다 보시면 됩니다. 1:1 PT 와 균형잡힌 식단을 유지하면 근육 UP 지방Down 도 가능합니다. | 20.09.27 22:05 | |