3일차라 해봤자 어제지만요 ㅋㅋㅋ
아침 닭가슴살 200g 브로콜리 100g
아점 닭가슴살 100
점심 밥 200? 닭가슴살 100
저녁 밥 200? 닭가슴살 100 브로콜리 100
운동전후로 프로틴에 우유에~~ 저녁에 자그마한 일탈로 자두 몇개 먹습니다.
어제 진짜 힘들었는데 오늘응 그래도 좀 났네요 ㅎㅎ 점점 적응 하는것 같습니다!
솔직히 녹색이 많이 적은거 같아서 이번에 브로콜리 주문할때 미니 양배추도 사서 브로콜리랑 동일량으로 아점이랑 점심때 챙겨 먹을려고 합니다 ㅎㅎ
근손실 최대한 안나게 운동도 빡시게하는데 에너지가 주니 1시간 반 이상 운동하기 힘드네요 ㅠㅠ
그래도 어떻게든 버티면서 힘내겠습니다!
여러분도 득근득근
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아이고 음갤인줄 알고 달았네요 화이팅 하시길 바랍니다 | 20.06.26 13:26 | |
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어찌 저찌 살아지더라구요 ㅋㅋ 감사합니다! | 20.06.26 13:47 | |
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강의목눌
도시의 수도승이 되겠습니다... ㅋㅋㅋ | 20.06.26 17:07 | |
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95kg
놀랍죠...? 저도 이렇게 먹을줄 몰랐습니다 ㅋㅋㅋ | 20.07.01 23:04 | |