[질문] 다이어트 기능성 식품의 도움을 받을까요?

[오르카호사령관]

피트니스에서 피티 받고서 혼자서 웨이트하다가 

의사가 몸이 더 안좋아졌다고 홈트레이닝만 하고 있는직장인 입니다.

근무하는 곳이 병원이여서

다시 피트니스 가기에는 코로나 때문에

아직 안심할 수 없는상황입니다.

결국하는건 코어 운동 밖에 없는 상황이고

운동해도 효과가 그닥없네요.

다른곳은 괜찮은데 복부가 안빠집니다.

다이어트 기능성 식품을 먹을지 고민입니다.

아니면 헬스 사이클 같은걸로 집에서 유산소 운동을 할까요?

[공구리바끄네를냠냠냠]

솔직히 돈낭빕니다. 돈이 한두푼 하는것도 아니라서요... 그 돈으로 고단백 식품 사먹고 식단조절하는게 더 건강해지는 지름길 이더라구요.

[오르카호사령관]

집밥 안 먹고 식단 조절하는게 좋겠네요.
운동 강도는 더 못 늘리겠고요.

[고라고라]

1. 헬스사이클 이왕이면 스피닝용 구입
2. 유산소 30분전 카페인 섭취(알약으로 판매:200mg이하로)
3. 심박수 110에 유지하면서 40분 사이클
4. 매일 2번 혹은 1번 유산소 빠지지 않고 매일

이정도로 하면 클린한 식단만 받쳐주면 지방만 태울 수 있습니다.
홈트에 있어서 더 필요한 것은 밴드와 치닝디핑 정도입니다. 더 궁금하신 점 있으면 답글 다세요

[오르카호사령관]

가격이 다양한데
예산은 20~30만원 잡고있는데
어떤 제품이 좋을지요.

[고라고라]

이고진 스핀바이크 저는 탔었어요.
무게가 있어서 안정감 있고 좋았습니다.