안녕하세요
1년 헬스 쉬다가 다시 시작하게 된 헬린이 입니다.
헬스를 쉬기전에는 이런 증상이 없었는데 다시 시작하고 나서 부터
밴치 프레스,덤벨 프레스 운동을 할때 왼쪽 후면 삼각근 부근에 통증이 생겨 고민입니다.
가슴운동 시작하기 전에 어깨를 폼룰러 랑 스트레칭을 통해 충분히 풀어줬다고
생각하고 첫 운동으로 밴치 프레스 시작하면 3세트 내지는 4세트 부터 왼쪽 후면 삼각근 주위에
짖누를 듯한 틍증이 생겨 가슴 운동을 중단하고 있습니다.
유트부나 영상이나 지식인 을 찾아봐도 대부분 밴치 프레스 할때 전면 어깨 통증에 관한 것 밖에 찾지 못하겠습니다.
정형외과 가서 진단이라도 받아 볼까 생각도 해봤는데 가봤자 그냥 운동 하지 말고 쉬라는 말밖에
안할 것 같아서 답답해 미치겠습니다.
단순 밴치프레스 자세에 문제 일까요? 아니면 어깨 자체가 망가져서 그런걸까요?
정말 문제 해결하고 안아프게 가슴 운동하고싶습니다 ㅠㅠ
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