[잡담] 첫 헬스 20분 뛰다 리타하고 왔어요...

[루리웹-8485885351]

1분 속도 4 1분 속도 10 맞춰놓고 20분 동안 뛰다가 토할 거 같아서 바로 올라왔어요...

1년 전에는 그래도 40분 뛰고 1시간 정도 중량 노력했었는데

오랜만에 하니까 바로 다리 힘풀리고 죽을 거 같아요

아파트 단지 헬스장이라서 바로 집에 올라와서 물마시면서 앉아있는데

소금이라도 집어 먹을까요

헌혈한지 1주일 됬는데 이게 문제일까요?

[Moonlight Hayday]

3시간 토일은 뛰네요.

[돌아온leejh]

헌혈한지 1주일 됬는데 이게 문제일까요? // 그건 아닐 겁니다

[OPERA85]

빠른걸음으로 오래 지긋히 걸으셔요. 그리고 웜업하기전에 괜찮으면 뜨거운물로 샤워한뒤에 스트레칭후 선근력 후 유산소 그게 좋음 저는 웜업이 귀찮아서 따뜻한물로 샤워하면서 스트레칭으로 웜업을 하는편임 그게 더편함 나이드니 체력적으로 부담도되고