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스쿼트를 제외한 다른운동을 해야겠네요 감사합니다. | 19.11.12 23:50 | |
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헬스장에서도 좀 하는 분들 중에서도 무릎 때문에 스쿼트 대신 레그프레스, 레그컬, 레그 익스텐션 (어떤 운동인지는 검색 해보면 한무더기로 나올 겁니다) 이걸로 땜빵 비슷하게 하는 분들 많아요 | 19.11.13 04:19 | |
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감사합니다 당장 알아보러 가야겠네요 | 19.11.13 09:41 | |
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역시 독학의 한계가 있군요 사무직이라 앉아서 일하는 직종은 맞습니다. 일단 스쿼트는 제외하고 유산소로 체중감량하면서 운동에 재미좀 더 붙이고 헬스장을 가야겠네요.. | 19.11.13 09:41 | |
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음..이대로 해본거 같은데도 무릎에 무리가 오는거보니..일단 스쿼트는 빼고 체중좀 줄여봐야겠습니다.. | 19.11.13 21:12 | |
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의자에 앉을때도 무릎이 아프신지요. 그렇지 않다면 의자 끝에 엉덩이만 댄다고 생각하고 의자에 엉덩이만 닿았다가 서보시길 반복해 보세요. 그랬을때 문제가 없다면 스쿼트는 가능한데 무게중심이 앞으로 너무 쏠려서 무릎에 무리를 주고 있을 가능성이 높습니다. | 19.11.14 18:31 | |
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감사합니다 꿀팁이네요 의자에 앉을때는 괜찮습니다. 오늘 집에가서 다시 해볼게요 | 19.11.18 16:55 | |
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재활의학과..일때문에 가볼수있을지 모르겠지만..가보겠습니다 | 19.11.13 21:11 | |
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제가 옆에서 지켜본 봐로는 솔직히 인대재건술 받아서 이식했을때 운동능력은 떨어질수 있지만 기능성은 떨어지는게 아니라 운동 자체가 불가능하진 않습니다 근데 문제는 재활과 치료가 병행되지 않는다면 그 새로운 인대를 100% 사용하지 못하는 상태가 될수도 있다네요 아무쪼록 후속조치가 중요하기때문에 병원에 가시는걸 적극추천드립니다 | 19.11.13 21:23 | |
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수술하자마자 재활도 했어야 했는데 너무 늦은거 아닌가 모르겠네요 병원가보겠습니다. | 19.11.14 09:36 | |