안녕하세요. 37살 회사원 입니다 ㅎ
키180에 73키로입니다.
78키로에서 다이어트 시작해 73까지 왔습니다.
다이어트라고 했지만 점심때 헬스장가서 5분할 대충하고...
10분 9~10키로로 런닝 후 복근운동으로 마무리하고 퇴근때 집까지 40분 걷기 2달 했네요 ㅎ
이제 아랫뱃살만 빼는게 목표인데...
아랫뱃살에 지나치게 집중하다보니 런닝할때도 힘주면서 뛰다보면 몸이 점점 앞으로 숙여지면서 뛰게 되고 약간 코어쪽인가? 그쪽도 운동되는 느낌인데...
아랫뱃살쪽은 힘이 빡들어가서 그냥 느낌은 좋더군요....
근데 조금씩 허리에 무리가 가는 느낌도 있고 한데 이렇게 런닝 뛰어도 이상할거 없을까요?
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네 감사합니다. 조심해야겠네요 ㅎ | 19.11.10 20:55 | |