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[질문] 족저근막염 등 인대손상이 있을때 하체운동은 못하는거지요? [5]





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댓글 | 5
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(502731)

59.12.***.***

머신 스쿼트나 쿼터 스쿼트, 힙힌지 드릴 등은 하실 수 있을겁니다
19.11.01 20:15
족저근막염 걸려본 사람으로써 휴식이 최고입니다 운동 쉬고 족욕(온찜질) 병행하면 휴식해서 2달만에 괜찮아졌어요
19.11.02 11:11
(728009)

223.62.***.***

기계로하는 하체운동은 가능한가 보군요 일단 집밖에 잘 안나가고 있는데 헬스장만 끊어서 다닐려고 합니다
19.11.02 22:44
음미나얍
왠만하면 발바닥 스트레칭정도만 하고 발에 부하가 걸리는 운동은 지양하시는게 좋을꺼 같네요 족저근막염으로 고생한사람 바로 옆에서 보면서 느낀거는 그 발바닥 맛사지 해주면서 다 가라앉을때까지 쉬는겁니다 머신스쿼트니 쿼터 스쿼트니 힙힌지 드릴이니 이런거 했다가 빨리 재발하니까 헬스 하실려면은 상체 위주로만 하세요 그리고 적어도 2-3달은 운동 사실상 못한다 생각하시고 깔창도 가능하면 맞춰서 쓰시는거 추천합니다 | 19.11.03 09:15 | | |
(502476)

68.62.***.***

그래도 괜찮아지신다니 다행이네요 전 6월달부터 거의 5개월간 안좋은데, 발바닥이아니라 햄스트링 스트레칭이랑 종아리 스트레칭을 엄청 해주니까 이제야 좀 좋아지고있습니다.
19.11.10 14:39


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