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[잡담] 어깨충돌증후군.... [1]





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헬스 한지 얼마되었다고..ㅜ 

 

어꺠가 찌릿찌릿 하고 올리는데 힘들어서 병원갔더니 염증이 있다고하네요 심한건 아닌데

가만히 있어서 찌릿합니다 

고관절도 염증있더라구요

 

자세 잘잡아본다고 했는데..문제가있던지..스트레칭이 부족한건지.. ㅜ 

당분가는.. 가슴어깨운동과 하체는 못하겟네요.ㅜ 

 

4주동안 하지말라는...ㅜ 



댓글 | 1
1


(64449)

58.79.***.***

스트레칭은 의외로 큰 상관은 없습니다. 오히려 지나친 스트레칭이나 잘못된 스트레칭이 문제일 경우도 있지만 ‘로리랑 결혼하고 싶은’ 님 같은 경우 90% 이상이 자세 불량 및 무게가 실력에 비해 너무 높은 경우인 것 같습니다. 초보일때는 휴식수를 줄이고 저중량으로 횟수를 많이 하셔야 안전합니다. 신체는 다들 다르기 때문에 인터넷이나 인스타 등의 정보 보다는 pt를 믿을 수 있는 선생님에게 받아보세요-
19.10.12 09:12


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