[잡담] 치팅데이 질문

[버너버너야]

보통 다이어트 하면서 치팅데이  주기가 어떻게 되나요??

저는 일주일에 한번또는 4일에 한번 정해진 기간이 없어서 어떻게 정하는게 좋을지 모르겠네요

[루리웹-5510283241]

매주 일요일에만 먹고싶었던 음식 먹습니다. 대신 튀김류는 절대 안먹으려고 해요

[버너버너야]

튀김이면 치킨도 포함인가요

[루리웹-5510283241]

구운종류는 가~~끔 먹습니다. 안먹다보니 치킨이 꾀 짜게 느껴져서 자연스럽게 안먹게되기도 했어요.

[거북법순이]

보통 일주일에 한번정도죠

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치팅데이는 먹고 싶은걸 맘껏 먹는날이 아닙니다 참고로

[파벨]

네이버 검색해서 치팅데이의 정의를 보면 대충 감이 올듯. 질문글을 보니
이것보다 처음 글을 올린지 2년이 지났는데 목표한 바를 이뤘는지가 더 궁금...

일반적으로 치팅데이 = 맘껏 개폭식 하는날 이라는 인식이지만
극단적인 저탄 고단 하는 사람들은 인슐린 분비가 적어지고 탄수화물을
전부 지방으로 저장하는 현상을 막기 위해 평소보다 탄수화물을 ""조금 더""" 먹어주는날.

일반적인 다이어트를 하는 사람들은 치팅데이 별로 필요 없다고 생각합니다만... 폭식데이 아닙니다. 기미상궁 데이 ㅋㅋ
본인 대사량 알고 본인이 먹은양을 알고 있다면 1주일에 1-2번 정도 대사량 안넘을
정도로 드시길. ㅋㅋㅋ 미디움 피자 1조각의 1/2 치킨 시키면 날개 하나. 이정도는 괜찮을듯 ㅋㅋㅋㅋ